Você já ouviu falar na técnica da bezerrinha? Apesar do nome ser um pouco peculiar, a prática é muito utilizada por mulheres que desejam ter e proporcionar mais prazer na hora do sexo.
A técnica utiliza os músculos vaginais para literalmente massagear o pênis do homem. Parece difícil, né?
A bezerrinha é uma técnica conhecida por enlouquecer os homens na cama e eu que sou especialista no assunto, vou te ensinar como fazer a técnica da bezerrinha com o boy.
É bem mais fácil do que você imagina e você pode começar a praticar hoje mesmo com o PASSO A PASSO que vou disponibilizar. Leia o texto até o final para saber tudo sobre a bezerrinha:
- Técnica da bezerrinha: aprenda a beijar o pênis com a sua vagina
- O que é a técnica da bezerrinha?
- Os 7 principais benefícios da bezerrinha
- Onde surgiu a bezerrinha?
- Benefícios da técnica da bezerrinha para o sexo
- Benefícios da técnica da bezerrinha para a saúde
- Movimentos do Pompoarismo, chupitar é um deles
- Treinamento para fazer a bezerrinha
- Formas diferentes de praticar a bezerrinha
- Acessórios para os exercícios da bezerrinha
- Toda mulher pode praticar a bezerrinha?
- Onde praticar e quanto tempo leva para treinar a técnica bezerrinha?
Técnica da bezerrinha: aprenda a beijar o pênis com a sua vagina
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O que é a técnica da bezerrinha?
A técnica da bezerrinha é uma prática antiga (talvez você já tenha feito sem perceber) e é conhecida como pompoarismo ou ginástica íntima.
Ambos os termos se referem a mesma técnica que seria, em termos simples, você apertar os músculos da vagina na hora do sexo, fim de dar mais prazer ao seu parceiro. E minha querida, quando você faz isso bem, ele fica completamente louco!
Antigamente, essa era a única finalidade da técnica da bezerrinha: proporcionar prazer intenso ao parceiro, mas o que as mulheres não sabiam é que a prática oferecia muitos outros benefícios.
Os 7 principais benefícios da bezerrinha:
- Melhora da saúde sexual: a ginástica íntima fortalece os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudar a prevenir problemas como incontinência urinária e disfunção erétil.
- Aumento do prazer sexual: ao fortalecer os músculos da região íntima, as contrações durante o orgasmo se tornam mais intensas, aumentando a sensação de prazer.
- Melhora da autoestima: a ginástica íntima ajuda a mulher a se conhecer melhor e a se sentir mais confiante em relação ao seu corpo.
- Prevenção de problemas ginecológicos: o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico pode ajudar a prevenir a queda de órgãos pélvicos e outras complicações ginecológicas.
- Ajuda no parto: a ginástica íntima pode ajudar a preparar os músculos da região íntima para o parto, tornando-o mais fácil e reduzindo o risco de lacerações.
- Aumento da circulação sanguínea na região íntima: a ginástica íntima (bezerrinha) pode ajudar a aumentar a circulação sanguínea na região íntima, o que pode melhorar a lubrificação vaginal e reduzir a secura vaginal.
- Enlouquece um homem na cama: a sensação de pepeka mais apertadinha é nítida e os homens piram com os movimentos diferenciados que só a mulher pompoarista sabe fazer na cama.
Onde surgiu a bezerrinha?
A técnica seria uma forma de pompoarismo e o pompoar é uma palavra originária do sul da Índia e designa o controle mental de uma mulher sobre sua musculatura circunvaginal.
Os exercícios para fortalecer esses músculos, para aumentar o prazer mútuo durante as relações sexuais, são praticados há quase 3.000 anos. Eles nasceram na Índia, foram aperfeiçoados no Japão e na Tailândia.
A técnica da bezerrinha é a contração voluntária dos músculos circunvaginais, a fim de induzir sensações eróticas no pênis durante a relação sexual. A prática prolonga e intensifica o prazer sexual de mulheres e homens.
Quem faz essa técnica bem costuma ter vários orgasmos intensos e leva seu parceiro, através de massagens que sua vagina faz ao pênis, a obter sensações indescritíveis de prazer, além de oferecer vários benefícios à saúde da mulher.
Continua comigo que eu vou te ensinar como fazer os exercícios proposto pela técnica da bezerrinha.
Benefícios da técnica da bezerrinha para o sexo
A técnica da bezerrinha traz uma série de benefícios na hora do sexo. Veja alguns deles:
- Além de estimular um maior conhecimento e controle do próprio corpo, a técnica pode prolongar seu prazer e do seu parceiro.
- Permite que a mulher supere problemas para ter orgasmos.
- Diminui a dor na hora da penetração causada por vaginismo ou dispareunia.
- Possibilita que a mulher tenha orgasmos múltiplos.
- Retarda a ejaculação do parceiro com os movimentos.
Benefícios da técnica da bezerrinha para a saúde
Além dos benefícios sexuais, a técnica da bezerrinha pode ajudar na prevenção/tratamento de diversos problemas. Veja quais
- Previne a incontinência urinária e, em certos casos, resolve o problema;
- É eficaz no tratamento da incontinência fecal;
- Ajuda na entrega e recuperação do tônus vaginal pós-parto;
- Beneficia o suprimento de sangue para a região pélvica;
- Aumenta a lubrificação;
- Reduz ou elimina cólicas menstruais;
- Ajuda a controlar o vaginismo;
- Melhora a função intestinal;
- Pode resolver casos de gases anormal;
- Impede que a bexiga caia;
- Regula o fluxo e o ciclo menstrual;
- Reduz a flacidez vaginal;
- Diminui os sintomas da menopausa;
- Previne miomas;
- É indicado para o tratamento da dispareunia (dor durante o sexo).
Movimentos do Pompoarismo, chupitar é um deles:
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A mulher que já domina a técnica consegue controlar a musculatura do assoalho pélvico e seu canal vaginal. Desta forma, ela realiza movimentos específicos e voluntários no pênis do parceiro. Segurar a ejaculação dele e simular movimentos de masturbação com a própria vagina são algumas das vantagens.
Chupitar: movimento que suga o pênis simulando o movimento de uma criança chupando a chupeta, por isso o nome;
Ordenhar: contrair os anéis em sequência massageando o pênis;
Sugar: sugar a glande do parceiro;
Travar: contrair a vagina impedindo, assim, a saída o pênis;
Expulsar: expelir o pênis do parceiro, deixando apenas a glande;
Estrangular: movimento que aperta o pênis da base até a glande e segura a ejaculação do parceiro.
Treinamento para fazer a bezerrinha
Para fazer a técnica da bezerrinha, você deverá praticar os movimentos e fortalecer a musculatura do seu assoalho pélvico.
A técnica da bezerrinha pode ser realizada em qualquer lugar sem que ninguém perceba. Você vai ver que pode ser feita de várias formas, mas antes disso é necessário identificar os músculos que serão trabalhados durante o exercício.
Para saber, você vai contrair os músculos da vagina como se quisesse segurar algo (o mesmo movimento quando você quer prender o xixi) por três segundos e relaxar. Essa é a região que será trabalhada.
Logo você vai notar um aumento na sensibilidade aos estímulos físicos, que faz com que a penetração gere maior prazer e o orgasmo seja alcançado com maior facilidade e prazer.
Para esse resultado é recomendado pelo menos uma pelo menos uma série de dez repetições em cada um dos exercícios.
Como tudo, no começo será difícil para você controlar os músculos vaginais, mas não se desespere, você notará os resultados positivos logo nas primeiras semanas.
O importante é treinar regularmente para começar a usufruir de todos os benefícios da técnica da bezerrinha.
Formas diferentes de praticar a bezerrinha
Em pé, deitada, sentada ou agachada, o exercício de pompoarismo pode ser feito em várias posições. No principal deles, basta contrair os músculos do assoalho pélvico, como se estivesse interrompendo o fluxo de urina, e segurar por alguns segundos antes de relaxar.
Pode-se realizar essas contrações enquanto caminha, senta ou até mesmo pula, repetindo o exercício várias vezes e aumentando gradualmente o tempo de contração.
Intensificando o seu treino
A cada semana, vá aumentando o tempo de contração para mais dez. Como exercício complementar, execute outra série aumentando a frequência das contrações.
Além dessas posições, existem outros exercícios da técnica da bezerrinha que podem ser praticados em diferentes posições, como por exemplo, os exercícios com pesos vaginais que são ensinados no meu curso. Vou falar deles logo mais.
Acessórios para os exercícios da bezerrinha:
Os acessórios são adequados para mulheres que já desenvolveram certa familiaridade com a técnica da bezerrinha. Que já estão com os músculos fortalecidos por conta dos treinos realizados regularmente e o conhecimento do corpo já atingiu um novo nível.
Entre os acessórios mais famosos e recomendados estão:
Ben Wa
São bolas de aproximadamente 5 centímetros, geralmente silicone, conectadas por um cordão do mesmo material.
O exercício realizado com elas é bastante simples: basta inserir uma das bolas na vagina e, com a força dos músculos, “sugar” as outras. Por outro lado, somente com movimentos de contração e relaxamento devem ser expulsas.
Especialmente para iniciantes, obter sucesso chupando bolas pode ser uma tarefa assustadora. No entanto, como o início do movimento será bem direcionado, promovendo um exercício válido, a tentativa já conta muito.
Cones Vaginais
Eles também são introduzidos na vagina, assim como ben wa. No entanto, exercitar-se com eles não tem como objetivo expulsá-los, mas mantê-los, mantendo a vagina contraída por pelo menos 10 segundos.
Os cones têm pesos variáveis, entre 20 e 100 gramas, e devido a essa carga (que se adapta à medida que os músculos ficam mais fortes), acabam aprimorando os resultados do pompoarismo.
Eles geralmente são vendidos juntos, permitindo que as mulheres comecem com os menores pesos e testem os outros à medida que progridem na prática.
Toda mulher pode praticar a bezerrinha?
Toda mulher pode praticar a técnica da bezerrinha, mas como tudo na vida, alguns casos cuidados são necessários:
Grávidas: é altamente recomendado que mulheres com até dois meses de gestação não pratiquem a fisioterapia pélvica. Os movimentos podem provocar contrações no útero e aborto.
Inflamações e infecções: é necessário tratar o problema antes de continuar o treino, seja uma infecção na vulva, útero ou urinária.
Endometriose: como os exercícios provocam um aumento de fluxo sanguíneo na região pélvica, é possível que quem tem endometriose tenha algum desconforto. Pergunte à sua médica quando começar a praticar.
Mioma: caso o mioma esteja em fase de crescimento não é recomendada a prática, porém, depois que ele para de crescer, não há problema nenhum.
Durante a menstruação: é ideal fazer os exercícios SEM os acessórios por conta de higiene e prevenção de infecções.
Quem tem DIU: a prática do pompoar nada interfere no DIU, isso porque o dispositivo intra-uterino é colocado no útero e os exercícios da ginástica utilizam a musculatura da vagina.
Importante:
Antes de iniciar a prática da ginástica íntima ou de qualquer técnica específica, é importante consultar um profissional de saúde, como um ginecologista, para avaliar se a prática é adequada e segura para você.
Algumas mulheres com problemas de saúde, como infecções, inflamações ou doenças do trato urinário ou ginecológico como as mencionadas acima, podem precisar evitar a prática da ginástica íntima até que os problemas sejam tratados.
Onde praticar e quanto tempo leva para treinar a técnica bezerrinha?
O tempo necessário para realizar um treino de ginástica íntima pode variar dependendo da rotina de exercícios escolhida e das necessidades individuais da pessoa.
Algumas rotinas de exercícios podem levar apenas alguns minutos, enquanto outras podem durar até 30 minutos ou mais. Geralmente, a recomendação é realizar os exercícios por cerca de 10 a 15 minutos por dia, diariamente, para obter os benefícios desejados.
Vale lembrar que a ginástica íntima não é um exercício de “resultado imediato”, apesar de muitas pessoas notarem os benefícios logo na primeira semana, mas fato é que é necessário praticar regularmente ao longo do tempo para obter benefícios duradouros.
A consistência na prática dos exercícios é mais importante do que o tempo que é gasto em cada sessão.
Além disso, é importante ter em mente que a ginástica íntima não deve ser realizada de forma excessiva ou intensa, porque isso pode causar desconforto e fadiga, como em qualquer outro exercício o descanso é totalmente necessário!
A bezerrinha é recomendada por especialistas em várias situações, incluindo:
- Gravidez: durante a gestação, os músculos do assoalho pélvico podem ficar mais fracos, o que pode levar a problemas como incontinência urinária e desconforto durante as relações sexuais. A ginástica íntima pode ajudar a fortalecer esses músculos, reduzindo esses sintomas e preparando o corpo para o parto.
- Pós-parto: depois do parto, a ginástica íntima pode ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, que podem ter sido enfraquecidos pelo processo de parto. Isso pode ajudar a prevenir problemas como incontinência urinária e prolapso.
- Idade avançada: à medida que as mulheres envelhecem, os músculos do assoalho pélvico podem ficar mais fracos, o que pode levar a problemas como incontinência urinária e desconforto durante as relações sexuais. A ginástica íntima pode ajudar a prevenir esses problemas e manter a saúde sexual e urinária.
- Incontinência urinária: a ginástica íntima pode ser uma forma eficaz de tratar a incontinência urinária leve ou moderada, fortalecendo os músculos do assoalho pélvico e melhorando o controle da bexiga.
- Melhora da saúde sexual: a ginástica íntima pode ajudar a melhorar a saúde sexual, aumentando a sensibilidade e o prazer durante as relações sexuais.
Dedique-se!
Como em qualquer atividade física, o exercício íntimo precisa de regularidade para obter resultados. Tente fazer isso todos os dias ou pelo menos 3 vezes por semana. A verdade é que, ao aprender os exercícios, você descobrirá que sempre há um pouco de tempo durante o dia para praticá-los.
O tempo de prática até que os efeitos dos exercícios sejam sentidos, varia de mulher para mulher. Várias relatam que sentem diferenças desde a primeira semana. Outras precisam de um prazo mais longo. O ponto é que vale a pena o investimento, porque os benefícios virão.
Pratique a técnica da bezerrinha:
Depois que você notar melhorias no sexo, não pense que você já alcançou a meta e deve parar. Lembre-se: a técnica funciona como qualquer outra atividade física. Portanto, a manutenção do exercício é fundamental para garantir que os efeitos continuem sendo percebidos. Vá praticar sozinha e com seu parceiro, e você verá como sua vida sexual vai mudar.
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