Exercícios para o períneo: o segredo para mais saúde e prazer
Quando se trata de sua rotina de ginástica, os exercícios que fortalecem os músculos do períneo ou assoalho pélvico provavelmente não estão no topo da sua lista. Talvez muitas mulheres que estão lendo esse texto nem sabem do que eu estou estou falando. No entanto, essa área do nosso corpo, apesar de pouco conhecida e falada, é extremamente importante para o nosso dia a dia. Um períneo mais forte ajuda a reduzir o risco de diversos problemas de saúde e melhora a qualidade de vida sexual. Hoje eu vou mostrar alguns exercícios para o períneo que fortalecem e evitam a incontinência urinária. Vamos lá?
Incontinência urinária: principais causas e tratamentos
Sabe quando você dá uma gargalhada gostosa e… opa, um xixizinho escapa? Ou quando está na academia, faz força, e sente aquele incômodo molhado na calcinha? Pois é, miga, isso tem nome: incontinência urinária. E calma, não é o fim do mundo! Hoje vou te contar as principais causas, os tipos e os tratamentos que […]