Você já passou por um período em que tudo o que podia pensar era na dor que estava sentindo? Momentos em que seu coração estava tão apertado que não sentia vontade de fazer mais nada a não ser chorar? Provavelmente, pessoas próximas a você tentaram dizer que você tinha que se reerguer para seguir em frente. No entanto, não existe um interruptor que você pode ligar ou desligar para parar de sentir dor. Existe todo um processo até que você consiga dar a volta por cima. Você tem o direito de sofrer e só assim conseguirá se libertar. Quer saber como isso pode acontecer? Então leia o texto até o final.
No texto de hoje vamos abordar os seguintes tópicos:
- O sofrimento molda o seu caráter
- O que faz você ter empatia
- Você precisa passar por essa experiência
- Não tente fugir do sofrimento
- Reconheça o sofrimento
- Como você se torna consciente do seu sofrimento?
- O que você faz uma vez que você percebe seu sofrimento?
- 5 passos para se libertar do sofrimento
- Você tem o direito de sofrer e se libertar
O sofrimento molda o seu caráter
O sofrimento pode ser causado por um término de relacionamento doloroso, a perda de um membro da família ou abuso sexual/emocional/físico em um relacionamento. Não importa o causador, o fato é que eles têm um efeito que agita no seu núcleo e provoca dor, profunda tristeza, vergonha ou sofrimento.
Não importa o que você tenha passado, isso fez você quem você é hoje. Isso a fez mais forte, mais resiliente, capaz até de ser um pilar de apoio para os outros que necessitem.
Faz você ter empatia
Só podemos experimentar verdadeira compaixão e empatia profunda quando passamos por algo semelhante à pessoa a quem estamos sendo um suporte emocional. E com cada experiência de vida, você será capaz de ser um apoio para cada pessoa que passa por um problema semelhante ao seu. Seu sofrimento permite que você se torne:
- Mais compassiva;
- Mais empática;
- Julgue menos as experiências dos outros;
- Mais autoconsciente;
- Mais amorosa e compassiva;
- Mais consciente de relacionamentos que não fazem bem e capaz de por um fim a eles;
- Mais resiliente sob pressão;
O sofrimento automaticamente permite que você se torne assim? Não. Você deve fazer algum trabalho de cura sobre o sofrimento para que ele se torne compaixão, resiliência e amor próprio.
Você precisa passar por essa experiência
Seu sofrimento tem que ser sentido, experimentado, vivido. A dor enterrada não se transforma em compaixão e amor próprio… Transforma-se em julgamento, tensão física, doença, ansiedade e depressão. A compaixão vem da dor curada. Se é imediatamente aparente ou não, seu sofrimento valeu a pena. E os presentes que você obteve das suas experiências mais traumáticas só se tornarão mais evidentes com o tempo.
Não tente fugir do sofrimento
Você sofrerá na vida. Se você tentar evitar, apenas irá prolongar ou adiar o sofrimento. A vida não é sobre o sofrimento, mas o sofrimento parece ser um componente essencial para o nosso crescimento como humanos conscientes.
Por outro lado, se alguém deseja uma vida sem sofrer, o que eles realmente estão dizendo é: “estou com medo de que eu não possa lidar com os desafios colocados diante de mim”. Essa maneira de pensar não vai levar uma pessoa longe porque a vida é cheia de obstáculos e – claramente – a coisa ruim acontece. Em vez disso, deseje coragem, força e sabedoria.
A chave para menos sofrimento é não evitá-lo. O ideal é estar ciente do sofrimento o mais cedo possível,enfrentar o melhor que puder e aprender as lições, para poder se libertar.
Reconheça o sofrimento
Devemos reconhecer – o mais cedo possível – o que é desconfortável, doloroso e assustador para nós. Então, devemos nos render a ele. Podemos sofrer menos quando escolhemos ver nosso sofrimento mais cedo.
- Não ignore o que é doloroso
- Não ignore o que é assustador
Como você se torna consciente do seu sofrimento?
Preste atenção aos seus sentimentos. Você está preocupada o tempo todo? Você se sente triste ou se sente incompleta na maioria dos dias? Você está com muita raiva? Você chora frequentemente? Você diz coisas como “por que isso sempre está acontecendo comigo?”.
A vida não é um mar de rosas, mas também não deve ser de espinhos. Se você sentir sentimentos negativos a maior parte do tempo, então isso significa que você está sofrendo.
Agora, ter um dia ruim não significa que você está sofrendo. Isso significa que você teve um dia ruim. A verdade é que só você sabe como está se sentindo. Se houver alguma confusão, pergunte ao seu coração se ele está bem. E então, ouça.
O que você faz uma vez que você percebe seu sofrimento?
Primeiro de tudo, como dissemos antes, você tem o direito de sofrer. Você faz o melhor que pode. Você reza pela coragem, força e sabedoria. Você chama seus amigos e familiares mais próximos para obter conselhos e ajuda. Você procura outras pessoas (profissionais, conselheiros…) que você acha que podem ajudá-la. Você pensa positivo. Você faz um plano. Então, você faz o melhor para acabar com esse “sofrimento”.
5 passos para se libertar do sofrimento
Há muitas pessoas que, antes de entrar em um estado de sofrimento, receberam sinais mais sutis para indicar que elas não estão no caminho certo, mas como se recusam a prestar atenção à sua voz interior, elas ignoram e acabam atraindo o sofrimento para a vida delas.
Em muitas ocasiões, o sofrimento é um excelente professor. Passar pelo sofrimento é a única maneira que muitas têm para tomar consciência de que não estão indo bem ao longo do caminho e que algumas coisas precisam ser resolvidas.
A maioria de nós sofreu em algum momento em nossas vidas e, inevitavelmente, como um ato de sobrevivência, percebemos que “sofremos o suficiente”. Como um despertar severo, determinamos com certa confiança que, por causa de nossa situação dolorosa, queremos nos libertar. Você tem o direito de sofrer, mas também tem o direito de se libertar. Se este for seu caso e você está sofrendo atualmente, você pode seguir as seguintes etapas para se libertar:
1. Pense na sua atual situação
Faça uma análise de sua vida e veja se você realmente está vivendo a vida que deseja. Responder a estas perguntas simples pode ajudá-la a tomar conhecimento: você gosta do lugar onde você mora? Você gosta do seu parceiro atual? Você gosta do seu trabalho? Você tem boas relações? Você gostada sua situação atual? Você se ama? Viver a vida que não queremos e ignorar as mensagens de nossa alma, mais cedo ou mais tarde tem sérias consequências no nosso emocional. Se você não gosta da sua vida ou de algum aspecto, faça algo para mudá-lo!
2. Pense positivo
Se você quiser se libertar do sofrimento, o primeiro passo para conseguir isso é tomar consciência de seus pensamentos limitantes e alterá-los para uma nova programação mental. O que isso quer dizer: pensamentos negativos atraem coisas negativas, já pensamentos positivos atraem coisas boas. Por isso, quando estiver tendo pensamentos ruins, tente mudar para pensamentos alegres e positivos. Seja uma mulher positiva.
3. Aprenda a se concentrar e a viver no momento presente
Isso é muito importante porque normalmente quando sofremos é quando desviamos nossa atenção do momento presente e fazemos viagens mentais ao passado ou ao futuro; porque no momento presente, temos a chave para nos libertar.
4. Tome o controle de sua vida
Quando você está sofrendo, costuma acreditar que tudo de ruim acontece com você. Também pode pensar que você não tem valor. Deixe de lado esses pensamentos negativos que te destroem. Faça atividades que você gosta de fazer e que pode ter abandonado e, além disso, procure objetivos realistas e lute por eles. Somente assim você encontrará significado em sua vida.
5. Se você não pode superá-lo sozinha, vá ao psicólogo
A dor emocional pode ser o resultado de um problema mais grave, como depressão ou transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). Portanto, você precisará ir a um psicólogo para guiá-la e ajudá-la a sair desta situação que está causando grande dor emocional. Mas lembre-se, você é a pessoa que tem que superá-lo, e o psicólogo só irá forneceras ferramentas que você precisa para realizá-lo.
Você tem o direito de sofrer e se libertar
Como vimos nesse texto, você tem todo o direito de sofrer, de passar pelo processo de luto. Cada um tem o seu próprio tempo e isso deve ser respeitado. Abrace o sofrimento e aprenda as lições que ele tem para oferecer. No entanto, não deixe que o sofrimento se prolongue demais na sua vida. Liberte-se e tente encontrar um novo sentido para a sua vida. Só assim você encontrará sua felicidade e irá se sentir muito mais forte do que antes.
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Super beijo!
