A saúde da mulher é uma pauta de primeira! Envolve tudo, desde nossas singularidades biológicas até o papel que a gente ocupa na sociedade. E ó, vamos combinar, muita coisa mudou para melhor para as mulheres nas últimas décadas, mas ainda temos um caminhão de desafios pela frente.
Lá atrás, quando nossas avós e bisavós eram mocinhas, o lugar da mulher era dentro de casa, cuidando dos filhos e do marido, e quase ninguém dava muita bola para a saúde feminina. Felizmente, a gente conquistou muitos direitos, entrou com tudo no mercado de trabalho e abriu os olhos da sociedade para a importância de se cuidar.
Nessa jornada, descobrimos que saúde da mulher tem uma porção de particularidades. Cada fase da nossa vida traz desafios e necessidades diferentes. Dois exemplos são os cânceres de mama e de colo do útero, que são supercomuns entre nós, mulheres. Aí que entra a importância de fazer os exames certinhos e na hora certa para pegar qualquer coisa estranha bem no comecinho.
Esse papo é tão sério que a Organização Mundial de Saúde (OMS) criou a Saúde da Mulher: uma categoria só para tratar de questões da nossa saúde. Eles consideram todas as diferenças de gênero na hora de pensar em riscos, tratamentos e acesso à saúde. A ideia é que a gente tenha acesso aos cuidados que precisamos em todas as etapas da vida, e também possamos combater as injustiças de gênero que prejudicam nossa saúde.
E sabe o que é legal? Embora seja assunto sério, cuidar da nossa saúde não precisa ser chato! Obviamente, alimentação balanceada, atividades físicas e fazer consultas e exames médicos regularmente são parte importante dos nossos cuidados. Mas, além disso, tem um monte de atividades super bacanas e divertidas que são ótimas para a nossa saúde física e mental: como bater papo com as amigas e fazer amor gostoso com o boy magia também!
Então, amiga, preparamos esse conteúdo aqui para te dar uma mãozinha e ajudar a conhecer os cuidados especiais que a gente tem que ter com a nossa saúde em cada fase da nossa vida. Porque, né, cuidar de si mesma é um ato de amor!
Bora se amar mais e aprender a se cuidar melhor então? Vem comigo nessa leitura gostosa!
Saúde da Mulher na Adolescência: a Importância de Começar os Cuidados Cedo
A adolescência, com suas reviravoltas e descobertas, é uma etapa marcante na vida de todas nós. Nesta fase temos vários acontecimentos importantes; início da puberdade, primeira menstruação, turbilhão de hormônios, início da vida sexual… E é nesse momento que começar a cuidar da saúde ginecológica se torna indispensável!
Uma conversa franca sobre sexo, com uma mulher mais experiente que tenha informações seguras para compartilhar com você, é fundamental para ajudar a entender melhor o seu corpo e para que sua vida sexual seja saudável.
Infelizmente, as estatísticas atuais desenham um panorama preocupante sobre a sexualidade e doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) na adolescência, principalmente no Brasil. De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 40% dos brasileiros têm suas primeiras experiências sexuais antes dos 15 anos. Isso significa que nossos jovens precisam ter acesso a informações sobre sexualidade segura e responsável o mais rápido possível!
O retrato das DSTs é inquietante. Cerca de 1 milhão de pessoas relataram um diagnóstico médico de Infecção Sexualmente Transmissível (IST) em 2019, de acordo com dados do IBGE em parceria com o Ministério da Saúde. Sífilis, gonorreia, tricomoníase, HIV, HPV e hepatites virais B e C são algumas das mais comuns. Só a sífilis teve 158 mil notificações em 2018. E os números de HIV são ainda mais alarmantes, com um aumento de mais de 100% nos casos entre jovens de 15 a 19 anos entre 2007 e 2017.
E não podemos esquecer do HPV. Um estudo da Universidade Federal de São Paulo estima que 54,6% das mulheres brasileiras entre 16 e 25 anos carregam o vírus. O HPV é especialmente perigoso, pois pode levar a várias complicações de saúde, incluindo o câncer.
Portanto, meninas, todas essas estatísticas indicam que precisamos estar bem informadas sobre a sexualidade segura e responsável. É essencial que saibamos da importância do uso de preservativos e da realização de exames regulares para prevenir e tratar qualquer DST. Afinal, a saúde é nossa maior aliada para sermos mulheres bem resolvidas!
Além disso, também é de nossa responsabilidade, meninas, entender o que nos dá prazer e definir nossos limites também. Afinal, se a gente não souber dar um norte para o nosso par, ele dificilmente encontrará rápido nossos pontos de prazer com a rapidez que a gente gosta – principalmente na adolescência, em que tudo é tão novo e somos inseguras com tanta coisa.
Por isso, iniciar a prática da ginástica íntima já nesta fase trará muitos benefícios! Além de conhecer muito melhor o seu corpo e alcançar orgasmos deliciosos muito mais rápido, você aprenderá também a ter prazer e se satisfazer (muito bem) sozinha: com suas mãozinhas ou alguns acessórios poderosos. E, confia na tia Cátia aqui: alcançar essa autonomia não tem preço!
Os 20 aos 30 Anos: Encontrando Equilíbrio na Saúde Física e Emocional
E agora, vamos falar sobre a fase dos 20 aos 30 anos, uma etapa emocionante de novas responsabilidades e desafios. Nessa fase da vida, o equilíbrio entre a saúde física e emocional torna-se uma necessidade vital. Além dos cuidados com o nosso corpo, que incluem alimentação balanceada, atividades físicas regulares e consultas e exames médicos de rotina, a nossa saúde mental precisa de atenção especial.
Hoje, vivemos em um mundo cada vez mais digital, em que as redes sociais e as telas estão sempre presentes em nossa rotina. Mas meninas, essa exposição constante pode levar a problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade no mundo e o quinto em casos de depressão. Essa realidade, aliada à pressão estética e à comparação constante alimentada pelas redes sociais, contribui para uma atmosfera de estresse e insatisfação.
Somos bombardeadas por padrões de beleza irreais e muitas vezes prejudiciais. Isso pode levar a distúrbios alimentares e a uma relação prejudicada com a nossa autoimagem. Uma pesquisa do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da USP mostrou que 28,6% das mulheres universitárias no Brasil sofrem de transtornos alimentares. Precisamos resistir a essas pressões e cultivar um relacionamento amoroso e saudável com nossos corpos.
Até mesmo porque, na maioria dos casos toda essa pressão estética é diretamente relacionada a conseguir ser atraente o suficiente para ganhar o coração daquele boy de quem você gosta. Mas, o que poucas sabem, é que não é alcançando um padrão estético (quase inalcançável), que se ganha o coração de um homem. Eles gostam mesmo é de mulheres seguras, confiantes e sedutoras – isso sim faz toda a diferença.
Mas, se você está se perguntando como conseguir ter essa postura, essa atitude, sem ter o “corpão padrão”, olha o conteúdo deste link: aqui tem tudo o que você precisa saber!
Saúde da Mulher aos 40: Preparação e Prevenção
Agora, nos direcionamos para a fase dos 40 anos, um período de descobertas, adaptações e, mais do que nunca, de prevenção. Como mulheres bem resolvidas que somos, precisamos encarar as mudanças com sabedoria. Nesta etapa da vida, os exames preventivos são nossos melhores amigos e devem ser uma prioridade.
Uma dessas mudanças é a menopausa, uma realidade que todas nós enfrentaremos. Com ela, muitas mulheres podem experimentar sintomas como ondas de calor, suores noturnos, mudanças de humor e atrofia vaginal. Mas, amigas, não precisamos encarar esses sintomas como inimigos! Com recursos poderosos, como a ginástica íntima, ou pompoarismo,além de ajudar a aliviar os sintomas também contribuem para a manter uma vida sexual ativa e prazerosa, minimizando até sintomas da atrofia vaginal. Ficou curiosa? Que tal dar uma olhada?
Não podemos esquecer que a partir dos 40 anos, o risco de desenvolver certas doenças, como câncer de mama e doenças cardiovasculares, também aumenta. Por isso, não podemos subestimar a importância dos exames preventivos. O Ministério da Saúde recomenda que, nesta faixa etária, a mamografia seja realizada anualmente. Já em relação à saúde do coração, a Sociedade Brasileira de Cardiologia alerta que doenças cardiovasculares são a principal causa de morte entre mulheres no Brasil, representando cerca de 30% de todos os óbitos femininos.
Mas, queridas, não é só de cuidados físicos que vivemos! Também é fundamental manter a saúde emocional em dia. A psicoterapia, a meditação, a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação equilibrada e um bom descanso são atitudes que auxiliam na manutenção do bem-estar mental. Lembrem-se: somos mulheres bem resolvidas, capazes de enfrentar os desafios dessa fase com maturidade e sabedoria. Cuidar de nós mesmas é a melhor forma de garantir uma vida longa, saudável e plena de alegrias!
50 Anos e Além: A Saúde da Mulher na Maturidade
Ao abraçarmos a maturidade, podemos nos perguntar: como podemos manter a nossa saúde e qualidade de vida em seu melhor estado? Para começar, devemos entender que o processo de envelhecimento está ligado a um aumento na incidência de doenças crônicas. Segundo a Organização Mundial da Saúde, as doenças crônicas mais comuns nesta faixa etária são doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e doenças respiratórias. Por isso, é essencial mantermos uma rotina de exames periódicos para monitoramento e prevenção.
Outro ponto que merece nossa atenção na maturidade é a saúde óssea. A osteoporose, por exemplo, é uma doença que acomete principalmente as mulheres a partir dos 50 anos, sobretudo após a menopausa. Essa condição, que leva à fragilização dos ossos e aumenta o risco de fraturas, atinge cerca de 10 milhões de pessoas no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Reumatologia. A boa notícia é que a prática regular de atividades físicas e uma dieta rica em cálcio e vitamina D ajudam na prevenção da osteoporose.
Além disso, não podemos esquecer da saúde mental. Como mencionado anteriormente, a depressão é um problema de saúde sério e comum entre os idosos, mas há também outras questões como ansiedade e demências, como a doença de Alzheimer. A manutenção de uma vida social ativa, o envolvimento em atividades de lazer e a procura por ajuda psicológica quando necessária são fundamentais para uma boa saúde mental.
E nas quatro paredes: será que há algo que você possa fazer para uma vida sexual saudável e prazerosa na faixa dos 50+? Amigas, sim! A resposta está, em grande parte, na ginástica íntima.
Esta prática, tão importante nas outras fases da nossa vida, continua sendo um trunfo valioso nesse momento de transformação. Com o envelhecimento, o assoalho pélvico pode enfraquecer e, assim, problemas como incontinência urinária e prolapsos podem aparecer. O pompoarismo, prática central da ginástica íntima, é um grande aliado para prevenir essas situações.
Não somente para a prevenção de problemas de saúde, a ginástica íntima também tem um papel vital na manutenção de uma vida sexual saudável e satisfatória. Nesse sentido, estudos científicos têm indicado que o pompoarismo pode auxiliar no controle do assoalho pélvico, e por consequência, aumentar a lubrificação vaginal, melhorar a sensação durante o ato sexual, ajudando você a ter muitos orgasmos deliciosos! Que cinquentona não quer disso, conta pra mim?
Para ajudar você a desfrutar de todos os benefícios do pompoarismo de maneira prática, segura e acessível, criei um curso que irá ensinar tudo o que você precisa saber. E o melhor: os primeiros resultados já aparecem poucos dias depois de você começar a praticar, sabia? Não perde tempo, corre no link dar uma olhadinha como funciona e já aproveita para garantir sua vaga com condições mega especiais!
