O assoalho pélvico é a base do seu corpo — sustenta, protege e desperta prazer. Quando enfraquece, surgem escapes, frouxidão e desconfortos. Descubra como reconhecer os sinais, fortalecer com segurança e recuperar o controle com a Ginástica Íntima da Cátia Damasceno.
Quando se trata de sua rotina de ginástica, os exercícios que fortalecem os músculos do períneo ou assoalho pélvico provavelmente não estão no topo da sua lista. Talvez muitas mulheres que estão lendo esse texto nem sabem do que eu estou estou falando. No entanto, essa área do nosso corpo, apesar de pouco conhecida e falada, é extremamente importante para o nosso dia a dia. Um períneo mais forte ajuda a reduzir o risco de diversos problemas de saúde e melhora a qualidade de vida sexual. Hoje eu vou mostrar alguns exercícios para o períneo que fortalecem e evitam a incontinência urinária. Vamos lá?
Sabe quando você dá uma gargalhada gostosa e… opa, um xixizinho escapa? Ou quando está na academia, faz força, e sente aquele incômodo molhado na calcinha? Pois é, miga, isso tem nome: incontinência urinária. E calma, não é o fim do mundo! Hoje vou te contar as principais causas, os
Você sabia que a siririca orgástica pode ser a chave para alcançar níveis de prazer que você nunca imaginou? Pois é, minha amiga, essa prática que antes era cercada de tabus agora é reconhecida como uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e empoderamento feminino. Se você está pronta para transformar sua
Se alguém tivesse me dito lá atrás que eu estaria em cima de um palco, falando sobre sexo e relacionamento para milhares de pessoas, acredite: eu teria rido na cara da pessoa! O que vou te contar agora pode até soar improvável, mas é real: subir em um palco transformou
Sabe aquela sensação de que o sexo é incrível, mas no fundo tem algo errado? Que você sai da cama fisicamente satisfeita, mas emocionalmente desgastada? Fique atenta: isso é sinal que você pode estar se envolvendo com um narcisista. Nem sempre o prazer vem sozinho. Às vezes, ele vem carregado
Descubra o que é pompoarismo e como praticar os exercícios. Aqui você vai ter acesso a um guia completo com tudo o que você precisa saber para começar a praticar os exercícios da ginástica íntima do jeito certo, além de tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto.
Respiração acelerada, corpo quente e aquele momento em que você pensa: “Isso foi um orgasmo ou só emoção?” Hoje vou te ajudar a identificar os sinais que mostram se você realmente chegou lá e, de quebra, vou te ensinar a tornar essa experiência mais frequente e deliciosa! Veja mais no
E aí, mulherada maravilhosa? Bora aprender a ser provocante na cama sem medo e sem culpa? Eu sei muito bem que você deve estar doida querendo aprender isso, porque recebo TODO SANTO DIA nas redes, no YouTube, nos eventos, até no direct da tia Cátia às 6 da manhã, essas
Se tem uma coisa que eu amo nessa vida é falar de prazer sem tabu e responder as perguntas de vocês sobre nhanhação, relacionamento e saúde íntima. Desde que comecei com o Cátia Responde no YouTube, há mais de 10 anos, já foram milhares de dúvidas respondidas. A cada vídeo
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