Série de 12, em três repetições com intervalos entre uma e outra. Esse até pode ser o roteiro de uma rotina de exercícios, mas, eu te garanto que os treinos podem ir muito além do que a gente faz todos os dias na academia. Se você já é adepta da prática, sabe do que eu estou falando. Se não, hoje você vai descobrir um tipo de ginástica que também trabalha os músculos, precisa de disciplina na frequência e também vai conhecer quais os melhores acessórios para exercícios de pompoarismo.

Eu e você já conversamos várias vezes sobre o pompoarismo, não é mesmo? Pois saiba que, além de orgasmos melhores e de mais força no assoalho pélvico, a técnica pode ajudar você também a resolver infecções e outros problemas vaginais, acredita? Pois é, aquele sintoma vaginal — que você acha que não é nada — pode sim indicar um problema. E até aquela sua incontinência urinária, que acaba com sua vida social, pode ser evitada com os exercícios pélvicos! Nesse post vou explicar, ainda mais, sobre as vantagens do pompoarismo! Vem comigo!

O Pompoarismo é uma técnica oriental que estimula e fortalece a região íntima feminina. A ginástica íntima tem como principal objetivo contrair e relaxar o canal vaginal, os músculos do assoalho pélvico. Por ser simples de fazer, seus exercícios podem ser realizados por mulheres que desejam diversos benefícios, entre eles a melhora de autoestima e lubrificação íntima. Mesmo que pareça algo complicado e longe da sua realidade, a técnica é super simples e eficiente. Quer saber ainda mais sobre o Pompoarismo? Vem comigo, que eu explico um pouco mais no post!

Oi, meninas! Hoje vim contar para vocês uma experiência incrível que vivi no ano passado. Em 2016 eu realizei um dos meus grandes sonhos que era ser entrevistada pelo Jô Soares. Foi uma noite incrível no Programa do Jô e eu fico muito feliz em dizer que foi uma das entrevistas mais gratificantes que já participei!

Todas nós sabemos que a vida sexual tem uma grande importância para nossa autoestima e bem-estar. Em outro post dessa série, inclusive, eu falei com vocês sobre as vantagens da ginástica íntima para o sexo. No artigo de hoje, vamos dar mais um passo, entendendo os benefícios do pompoarismo para a saúde.

Já se imaginou aumentando sua capacidade de prazer e a do seu parceiro? E conquistando benefícios sexuais do pompoarismo para sua mente, alma e corpo? Estamos falando, sim, de dicas para chegar ao orgasmo, até porque é sempre ótimo falar sobre isso. E hoje vamos além, pois a relação sexual tem muitas áreas deliciosas para se explorar.

Você é do tipo de mulher que faz de tudo para estar com a saúde em dia, evitando ao máximo tomar remédio ou, até mesmo, precisar recorrer a uma cirurgia? Se pensa da mesma forma que eu, que o melhor caminho é a prevenção, os exercícios Kegel precisam fazer parte de sua rotina de cuidados!

Com o verão chegando, a mulherada toda corre para se inscrever na academia e tentar recuperar a forma para ficar mais à vontade de biquíni na praia, não é mesmo? O que muitas nem pensam, entretanto, é que não são só os músculos que todo mundo consegue ver que precisam ser treinados para ficar em forma. Você também precisa treinar os músculos íntimos, fazendo exercício vaginal!

Muitas das minhas alunas dizem que não tem com quem praticar o pompoarismo, o que na minha opinião é um grande engano… Primeiro porque a prática do pompoarismo não tem como único objetivo os benefícios sexuais, a ginástica íntima é uma questão de saúde e recomendado para toda mulher. Veja aqui uma lista dos benefícios do pompoarismo.