Por que será que é tão difícil perdoar quando alguém nos agride emocionalmente, quando alguém trai a nossa confiança, quando alguém quebra nossas expectativas de uma forma muito intensa?
São vários os contextos da vida onde nos sentimos feridos, agredidos ou onde carregamos cicatrizes emocionais e inevitavelmente surge esse questionamento: porque é tão difícil perdoar?
Se você já foi magoado ou fez algo com alguém que exige perdão, esse post é para você!
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Então, vamos lá descobrir porque é tão difícil perdoar alguém e aprender a se perdoar também.
Tópicos do post de hoje:
- Por que é tão difícil perdoar
- Dores emocionais humanas
- Síndrome do coração partido
- Como perdoar uma traição
- Perdão para quem pisou na bola
- O segredo para os relacionamentos duradouros
- Perdoar leva tempo
- Perdoar não é esquecer!
- Exercício: 04 etapas para aprender a perdoar
- Como recuperar a autoestima após a traição
Por que é tão difícil perdoar?
Antes de mais nada, as pessoas tem que saber que perdoar não é algo leviano e pode ser profundamente doloroso, para quem foi machucado.
É difícil perdoar porque envolve dor, decepção, desmoronamento de expectativas em relação a uma pessoa ou alguma situação, muitas das vezes envolve até o questionamento da própria identidade.
E, é extremamente importante que a pessoa reconheça que está passando por um processo de dor emocional, como em casos mais comuns de traição conjugal, que muitas vezes acaba envolvendo a vida de terceiros, como filhos, por exemplo. Deixando a situação ainda mais difícil e dolorosa.
Se você estiver vivendo esse tipo de situação, ou algo semelhante, saiba que você não precisa passar por esse momento sozinha. Busque desabafar com as suas amigas ou busque fazer terapia, para te ajudar a passar por essa fase da vida.
Dores emocionais humanas
Para que você entenda melhor porque perdoar é algo tão doloroso, preciso que você entenda sobre as dores emocionais humanas.
Vou te explicar brevemente e você vai conhecer e entender melhor a natureza das dores emocionais no nosso cérebro.
Já existem várias pesquisas relacionadas à neurociência que comprovam que as dores emocionais: os casos de tristeza profunda fazem com que ocorra essa ativação no cérebro ativando Giro do cíngulo anterior dorsal, que é associado a dor, a angústia física.
O que aprendemos com tudo isso é que existe uma sobreposição de circuitos cerebrais semelhantes que fazem com que a dor emocional e física se igualem de certa forma.
Síndrome do coração partido
Em termos mais técnicos, a síndrome do coração partido também é conhecida como Síndrome de Takotsubo, que é ocasionada por términos de relacionamentos, luto, essas dores causam uma atividade peculiar no nosso cérebro.
Atividades que acabam ativando o Giro do cíngulo anterior dorsal, que é associado a uma série de respostas emocionais, nestes casos específicos a angústia e dor física.
Por isso, quando alguém está sofrendo por qualquer que seja o motivo: uma grande perda, um luto, um término traumático, uma quebra de expectativa muito grande, a dor é como se fosse física.
Por isso, perdoar se torna algo tão difícil e complicado, quem está sofrendo por uma dor emocional, realmente sente na pele a dor. Quem aí já sofreu por amor, já passou por uma traição, por exemplo, sabe muito bem o que estou dizendo.
Como perdoar uma traição?
A dor de uma traição, de uma expectativa quebrada… é a mesma dor como se você tivesse quebrado uma perna, batido o dedo mindinho em uma quina. Não é drama!
E, de qualquer forma, se você passar por essa situação e decidir continuar o relacionamento ou não, mesmo após descobrir uma infidelidade, com certeza você passará por um baque em sua vida, mas se decidir continuar é para ser feliz!
Escrevi um post falando especificamente sobre esse assunto que vale a sua leitura: Repensando a infidelidade e como se recuperar de uma traição.
É preciso maturidade emocional para conseguir perdoar uma traição:
Perdão para quem pisou na bola
Você que pisou na bola com alguém e quer ser perdoado, esse post também é para você!
A primeira dica é:
Respeite o tempo da pessoa que você feriu, para que ela possa lidar melhor com a dor emocional que lhe foi causada. O respeito e o tempo são a base para o processo do perdão.
E não caia na ilusão de querer compensar depois o estrago, a dor, o problema que foi gerado.
Um exemplo, na hora da discussão você acaba falando algo que não deveria, se excede e acaba machucando o parceiro com palavras.
Segunda dica:
Em momentos da raiva e discordância no relacionamento, respire, busque se acalmar porque uma palavra dita, não tem volta.
Pisar na bola e querer que tudo volte a ser como antes compensando compensando o parceiro com atitudes precipitadas não é a saída.
Pensa comigo, toda vez que você pisar na bola e ter que oferecer algo grandioso, propor um casamento ou hiper compensações podem gerar problemas no futuro.
Situações movidas pelo sentimento de culpa, podem trazer mais problemas para sua vida. Porque as feridas estão lá, o tempo de cicatrização não foi respeitado e agora vocês tem um filho, por exemplo.
Vocês voltam a discutir, acabam se separando e quem vai sofrer é a criança que não tem nada ver com toda a situação.
O segredo para os relacionamentos duradouros:
Perdoar leva tempo
O respeito e o tempo são extremamente necessários para que o perdão possa ser gerado. Não pule essa etapa, não atropele esse processo que é necessário para que feridas maiores sejam evitadas.
Perdoar leva sim um tempo, é por isso que costumamos ouvir com certa frequência que o tempo cura todas as feridas.
E faz bastante sentido, pois toda ferida seja ela física ou emocional, precisa de tempo para que comece a ser cicatrizada.
E para isso, eu repito: respeite o seu tempo, respeite o tempo da sua ferida emocional, não tenha pressa, deixe com que ela se cicatrize. É só assim que a possibilidade de perdão surge.
Perdoar não é esquecer!
As pessoas costumam confundir isso, dar um tempo e respeitar o espaço de quem foi ferido de alguma forma não é a mesma coisa de esperar que ela(e) esqueça TUDO o que aconteceu e enterrar aquele episódio e tá tudo certo .
Lembre-se que perdoar é sobre você virar essa página emocional na sua vida, não é sobre quem te machucou.
Você pode e deve perdoar para não ficar remoendo episódios ruins na sua vida e seguir plena, mas você não precisa reatar amizades e relacionamentos, caso não queira e saber que houve uma ferida, que pode virar uma cicatriz emocional que você vai levar pra sempre consigo.
Exercício: 04 etapas para aprender a perdoar
Chegou a hora de aprender um exercício para perdoar, ele que é um desafio diário.
Conhecer, aceitar e amar a nós mesmos, independentemente do que aconteceu no passado, lidar com algo que pode ter te ferido emocionalmente ou que você fez a alguém, não é nada fácil, mas é preciso para que você consiga ter uma vida plena.
1 – Compreenda;
2 – Reconheça;
3 – Aceite o que aconteceu;
4 – Saiba como lidar.
Quando você chegar ao quarto ponto, você vai decidir como lidar, como liberar o seu perdão, qual será a sua estratégia para perdoar.
Podendo ser através do diálogo com que te feriu ou será que você vai conseguir restabelecer os laços e ressignificar a relação depois de tudo que aconteceu?
Você também pode optar por perdoar e cortar os laços de vez, se a presença dessa pessoa que te machucou manter uma ferida aberta, a distância pode ser sim uma saída. Não tem uma resposta definitiva para esse assunto e cada caso é um caso.
Como recuperar a autoestima após a traição
Eu espero de coração que você ORGULHE-SE das suas cicatrizes, pois elas provam a nossa força e capacidade de superação mesmo diante das dores mais dolorosas dessa vida.
Esse é um papo para você mulher bem resolvida que quer se libertar dessas cicatrizes e seguir em frente.
Espero que você tenha gostado do conteúdo e para mais dicas sobre saúde, sexo e comportamento, continue me acompanhando aqui no nosso blog.
Um super beijo!
