Quando pensamos em Pole Dance, a primeira coisa que vem a nossa cabeça é o famoso striptease que ocorre em muitos bares ou clubes noturnos.
Porém, a prática vai muito além, viu? Há cada vez mais praticantes que o consideram um esporte ou um hobby; e ele até já faz parte de muitas academias.
Além dos benefícios físicos e mentais, o Pole Dance pode ajudar (e muito) a sua vida sexual. Quer saber como?
Veja nesse texto os 10 principais benefícios dessa modalidade!
Hoje vamos abordar os seguintes tópicos:
- O que é Pole Dance?
- Tipos de Pole Dance
- Origens da Pole Dance
- Lado Erótico
- 10 benefícios do pole dance
- Que tal experimentar?
O que é Pole Dance?
Pole Dance é uma atividade física que mescla dança e ginástica.
Para a dança é utilizado uma barra vertical – como um poste – para a atuação da praticante.
Como atividade física é bastante completo, porque trabalha membros inferiores e superiores, abdômen, costas, usando a força do corpo, com ou sem a barra.
Aliás, fazem parte do Pole Dance, movimentos da ginástica olímpica, bem como os do balé e da dança contemporânea, além de movimentos livres.
Tipos de Pole Dance
Há diferentes vertentes de Pole Dance. Antigamente associado às casas noturnas e ao striptease, o Pole Dance assume, hoje, outras vertentes.
Por exemplo, existe o Pole Dance fitness, com a finalidade de trabalhar determinados grupos musculares, deixar o corpo em forma e praticar algum esporte.
Além de tudo, há o Pole Dance artístico, que visa mais o lado acrobático e que é incorporado, principalmente, em espetáculos de performance, no circo, etc.
Além disso, também há o Pole Dance sensual ou erótico, que é o que se vê nos strip clubs. Nesse caso, o Pole Dance acontece de forma não tão “elástica”, e é acompanhado de um striptease.
Origens do Pole Dance
As origens do Pole Dance vêm da prática do mallakhamb (que significa “homem de força” ou “ginástica do poste”), que nada mais é do que yoga praticada em um poste de madeira e com cordas (principalmente praticado na Índia); e que existe desde o século XII.
Contudo, como disciplina esportiva, existe há aproximadamente 250 anos.
Similarmente, uma outra disciplina que está relacionada com o Pole Dance de hoje é conhecida como mallastambha (que significa “ginástica do pilar”). Essa técnica é usada pelos antigos lutadores de luta livre para ganhar força e desenvolver os músculos.
Lado Erótico
O Pole Dance como conhecemos hoje se originou durante os anos 1920, no ápice da Grande Depressão Americana.
Enfim, Tour Fair Shows (que se originaram do negócio dos tours de circo) viajavam de cidade em cidade divertindo as multidões. As dançarinas geralmente acabavam fazendo um ‘striptease’, daí sua associação com o mundo noturno.
Sei o que você pode estar pensando: como a dança do poste, que tem laços históricos com a indústria da dança exótica (que às vezes objetivou as mulheres), pode realmente dar poder às mulheres?
Olha, acredite, se você deixar um pouco o preconceito de lado, pode se render aos diversos benefícios do Pole Dance e ele pode ajudar a melhorar a sua vida sexual!
10 benefícios do Pole Dance
1. Força
O Pole Dance ajuda as mulheres a ganhar força física através de intenso treinamento de resistência!
Olha, é uma sensação incrível quando você aprende a segurar e controlar seu próprio peso corporal no ar, além de utilizá-lo para muitos movimentos.
Por esse motivo, a dança aumenta sua resistência, o que é útil durante o sexo!
O Pole Dance também ajuda a aumentar os músculos do núcleo e das pernas, que ficam extremamente engajados durante algumas posições sexuais, para que você não se canse, viu?
Bônus: A sociedade tradicionalmente cria meninas para acreditar que elas não deveriam ser fortes.
No entanto, essa é uma característica importante para elas se desenvolverem!
Mulheres atléticas são mais confiantes e mais capazes de se defender em situações ameaçadoras.
2. Flexibilidade
Ok, sabemos que algumas pessoas são mais flexíveis que outras, mas você pode definitivamente aumentar sua flexibilidade e melhorar sua amplitude de movimento através do Pole Dance.
Se você estiver trabalhando esse quesito enquanto pratica os movimentos da dança, você pode fazer a transição dessa habilidade para a sua vida sexual!
Pois tente aquela posição que você sempre quis experimentar!
Algumas posições começam a ficar mais fáceis e você pode mantê-las por mais tempo.
3. Maior autoestima
Um dos benefícios mentais do Pole Dance é o aumento da confiança e da autoestima.
Olha, isso pode ajudar na sua vida sexual de várias maneiras diferentes!
Com toda a certeza você ficará mais aberta e disposta a tentar novas experiências com seu parceiro e novas posições.
Muitas mulheres que participam de aulas são mais positivas em relação ao sexo.
Isso significa que elas incentivam e dão boas-vindas ao sexo saudável! Isso é ótimo para sua vida sexual!
Aliás, o Pole Dance permite que as mulheres se conectem mais estreitamente com seus corpos, o que as ajuda a expressar sua sexualidade em seus próprios termos.
Muitas já me disseram com orgulho que suas vidas sexuais melhoraram depois de dançar Pole.
E isso não é necessariamente porque aprenderam movimentos que seus parceiros consideram estimulantes.
Elas são mais pedem mais o que querem na cama e são menos propensas a incentivar o que não querem. Também se sentem mais confortáveis com seus corpos, o que é sempre uma qualidade útil no quarto.
Benefícios Muito além do sexo
4. Ajuda muitas mulheres a construir amizades fortes
Quer você comece a praticar Pole sozinha ou com uma amiga, nunca se sentirá deixada de fora.
Enfim, existe uma verdadeira sensação de amizade e encorajamento na comunidade de Pole e você estará cercado de positividade e otimismo para sempre!
A maioria dos estúdios de Pole Training oferece um ambiente seguro e confortável para atingir seus objetivos, com instrutores que a guiarão com entusiasmo a cada passo do caminho.
Assim, você nunca terá que se preocupar em ser julgada em uma aula de Pole Dance, pois mulheres de todas as formas, tamanhos, idades e níveis de aptidão são bem-vindas de braços abertos.
É um ótimo lugar para conhecer pessoas e fazer novos amigos.
Se você estiver começando sozinha em casa, ainda poderá encontrar esse suporte on-line, viu?
Existem muitos grupos de pessoas de apoio e encorajadoras nas redes sociais. Caso você decidir que deseja se conectar pessoalmente, pode simplesmente ir ao evento de pole mais próximo.
5. Confiança corporal
Depois de alguns meses de Pole Dance, você definitivamente notará uma mudança em seu corpo.
Certamente você será mais forte, seus músculos se sentirão mais firmes e você estará menos cansada. Com isso, aumenta a confiança do corpo.
Em breve, você começará a usar roupas que se agarram a partes do corpo que você nunca sonharia em exibir antes.
Olha, é realmente uma sensação maravilhosa! Com um treino regular de Pole, você sentirá mais confiança no corpo em pouco tempo!
6. Estresse e ansiedade reduzidos
O Pole Dance reduz o estresse e a ansiedade.
Juntamente com essa nova confiança corporal, as endorfinas liberadas pelo exercício reduzirão seus níveis gerais de estresse.
Se você tem um dia estressante, um treino de Pole hardcore é uma ótima maneira de aliviar!
Isso ocorre porque a adrenalina aumenta quando ficamos estressados.
Assim sendo, uma boa sessão de treino com o poste, trabalhará todos os músculos do seu corpo – uma maneira perfeita de liberar toda essa adrenalina extra.
Definitivamente você ficará em um estado de espírito mais calmo após o treino de Pole Dance!
7. Sono saudável
Um dos benefícios, pouco conhecidos, para a saúde da dança do poste é que os dançarinos desfrutam de um sono melhor.
Dormir é tão importante quanto fazer exercícios e comer uma dieta saudável!
Todavia, infelizmente, muitas pessoas não dormem o suficiente porque acham muito difícil. Trabalho, dinheiro, tecnologia e falta de exercício são frequentemente os culpados.
Por isso, se você se exercitar todos os dias, com o tempo começará a perceber que seus padrões de sono estão melhorando e se sentirá mais revigorada depois de acordar também!
8. Articulações e ossos mais saudáveis
Conforme envelhecemos, nossos ossos perdem densidade mineral, especialmente nós mulheres.
O risco de ficarmos com osteoporose aumenta conforme envelhecemos, por isso é vital mantermos nossos ossos e articulações saudáveis.
Desse modo, o Pole Dance fortalece os músculos, articulações e tecidos de conexão.
Durante uma sessão de Pole, você exercitará menos as articulações, do que faria se estivesse correndo ou fazendo uma aula de aeróbica.
No entanto, ainda é importante o aquecimento e a recarga adequada para reduzir os ferimentos.
Em contrapartida, durante alguns dos exercícios avançados de Pole, há muita pressão sobre seus ombros e pulsos. Portanto, tome cuidado extra para aumentar sua força gradualmente!
9. Pode ajudar durante a gravidez e o parto
Olha, um dos benefícios menos conhecidos do Pole Dance é que essa forma de treinamento pode ser benéfica mais tarde na vida quando você decide ter um filho.
Dessa maneira, a dança do poste desenvolve músculos abdominais e nas costas excepcionalmente fortes, o que ajuda a minimizar a dor nas costas durante a gravidez.
10. Entrar em forma e se divertir fazendo isso!
Você tem problemas para se “arrastar” para a academia para uma sessão de exercícios chata e antiga?
Você não tem autodisciplina e motivação quando se trata de manter a forma? Então o pole dance é para você!
Enquanto você está ocupada aprendendo novos truques e rodadas emocionantes, raramente percebe quantas vezes levanta seu próprio peso corporal em apenas uma aula!
Em primeiro lugar, muitos regimes de condicionamento físico se concentram apenas em mudar a aparência, não é mesmo? Olha, isso é resultado final e não o processo. Além de tudo, leva muitas mulheres a encarar o exercício como uma tarefa árdua.
Saiba que o Pole Dance inverte esse princípio, ensinando movimentos baseados em habilidades que são desafiadoras e divertidas. Isso redireciona a energia da aparência do seu corpo para o que ele pode fazer. Ou seja, é uma maneira muito mais saudável de manter a forma!
Bônus: Faz você se sentir fantástica!
Por último, mas não menos importante, se você estiver se sentindo deprimida, não há melhor maneira de alegrar o seu dia.
Nas aulas de Pole Dance, você aprenderá truques e rodadas incríveis, e fará regularmente coisas que você nunca imaginou que seu corpo pudesse fazer!
Em suma, isso resulta em uma enorme força física e mental, e você pode se surpreender!
Que tal experimentar?
Os benefícios do Pole Dance são muito mais profundos do que apenas o desenvolvimento de atributos físicos, como força, flexibilidade e agilidade.
Logo, a prática melhorará sua mente, sua confiança, suas emoções, níveis de estresse e muito mais, além de apresentar-lhe novos amigos.
Você se sentirá mais livre e sua autoestima ficará muito mais elevada!
Isso refletirá na sua vida e nos seus relacionamentos (o sexo vai melhorar muito!). Que tal dar uma chance para essa prática e se beneficiar de tudo o que ela trará para sua vida?
E você? Conhece algum outro benefício do Pole Dance? Conta pra gente nos comentários!
Beijo!
