Tag: Movimentos do Pompoarismo

Os movimentos do pompoarismo são a base para desenvolver controle e consciência sobre a musculatura íntima. Cada técnica tem um propósito: despertar sensações, intensificar o prazer, fortalecer a região pélvica e até melhorar questões como flacidez vaginal e incontinência urinária.

Nesta tag, você vai conhecer os principais movimentos ensinados por Cátia Damasceno — como o aperta, solta, suga e pulsa — além de orientações práticas para começar a treinar com segurança, no seu ritmo e com resultados reais. Um passo essencial para mulheres que desejam aprofundar a prática do pompoarismo de forma eficaz e transformadora.

Exercícios para incontinência urinária: dê adeus aos escapes de xixi!

Você já deu aquela gargalhada de chorar e, junto com a risada, veio um xixizinho de brinde? Ou então fez um agachamento na academia e sentiu aquele “calorzinho” suspeito? E na hora da nhanhação intensa, já teve que disfarçar porque bateu aquele medo de escapar alguma coisa? Pois é, miga, você não está sozinha! E […]

Descobrindo o Coreorgasmo: O Prazer Inesperado Durante os Exercícios

Hoje, vou abordar um tema que tem intrigado e fascinado muitas de nós: o coreorgasmo. Trata-se de um tipo de orgasmo específico que algumas de nós podem sentir durante a prática de alguns tipos de exercícios físicos. Já ouviu falar? Bora entender de perto como isso funciona? O que é coreorgasmo? O coreorgasmo é um […]

Pompoarismo: o que é e como fazer na prática? Tudo que você precisa saber

Descubra o que é pompoarismo e como praticar os exercícios. Aqui você vai ter acesso a um guia completo com tudo o que você precisa saber para começar a praticar os exercícios da ginástica íntima do jeito certo, além de tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto.