Amiga, quem nunca ouviu falar de hemorroidas, né? Se você não passou por isso, com certeza já escutou alguém reclamando desse incômodo todo. É bem comum, mas o problema é que muita gente fica sem graça de falar sobre isso e acaba não buscando ajuda logo. E adivinha? Isso só piora a situação!
Agora, deixa eu te contar uma coisa que pouca gente sabe: dá pra prevenir hemorroidas com uma prática simples e poderosa – o pompoarismo! Sim, aquela ginástica íntima que fortalece o assoalho pélvico e deixa tudo funcionando a mil por hora. Curiosa? Então fica comigo até o final que vou te explicar o que são hemorroidas, quais os principais sintomas e causas, e como o pompoarismo pode ser o seu melhor amigo para evitar esse perrengue. Vamos juntas nessa!
O que são hemorroidas?
Hemorroidas são inflamações nas veias da região do reto e do ânus. Essas veias, que são como pequenas almofadas, têm a função de manter o esfíncter fechado, ajudando a conter as fezes. Quando a pressão aumenta muito nessas veias, elas se dilatam de forma exagerada e é aí que começa o problema.
Tipos e Graus de Hemorroida
Existem dois tipos principais de hemorroidas: as externas e as internas.
- Externas: São parecidas com varizes ou bolinhas de sangue, visíveis na borda do ânus.
- Internas: Ficam acima do esfíncter anal, e causam sintomas mais severos, como hemorragias.
As hemorroidas internas têm quatro níveis de gravidade, desde uma leve inflamação até prolapsos constantes que precisam ser reposicionados manualmente.
- Grau I: as hemorroidas estão ligeiramente inflamadas, mas não são visíveis do lado de fora do ânus. Geralmente, não causa desconforto, embora, ao defecar, possa sair sangue.
- Grau II: a inflamação é maior, e tendem a sair do ânus durante a evacuação, embora voltem a entrar depois.
- Grau III: neste grau já existem prolapsos, isto é, as hemorroidas saem do ânus após a evacuação ou espontaneamente, e só podem ser reintroduzidas manualmente, empurrando com o dedo.
- Grau IV: é o grau mais elevado, e as hemorroidas estão constantemente fora do ânus. Isso faz com que alguns tecidos do ânus, como o tecido mucoso, também se movam para fora.
Causas da Hemorroida
As hemorroidas geralmente aparecem devido a um aumento constante da pressão nas veias da área retal. Entre as causas principais estão a constipação (prisão de ventre), diarreias contínuas, gravidez e até mesmo o sedentarismo.
A doença pode aparecer em qualquer pessoa, em qualquer idade, no entanto, há uma série de fatores que favorecem o aparecimento das hemorroidas. Vejamos mais detalhes:
- gravidez: em virtude da pressão que o feto exerce sobre as veias da parte inferior do abdome;
- obesidade: o excesso de peso também aumenta a pressão nas veias abdominais;
- vida sedentária: diminui o estímulo para a digestão dos alimentos e a irrigação sanguínea do ânus;
- componente genético: casos de hemorroidas na família podem indicar predisposição para desenvolver a doença, porém, é possível o seu desenvolvimento sem haver precedentes familiares;
- dieta pobre em fibras e pouca ingestão de líquidos;
- sexo anal: pode produzir fissuras numa região que tem muitos vasos sanguíneos.
Sintomas da Hemorroida
Dor, coceira, irritação e sangramento são os sintomas mais comuns das hemorroidas externas. Já nas internas, a dor aumenta conforme o grau da condição. Se você notar sangue vivo nas fezes ou no papel higiênico, fique alerta!
1O sangramento do ânus ou sangramento retal é comum. O sangue é muito brilhante e aparece no exterior das fezes e muitas vezes esse sintoma é percebido devido a manchas no papel higiênico e gotas de sangue que caem no banheiro. As hemorroidas são a causa mais comum de sangramento retal, no entanto, ele é mínimo. Se o sangramento for abundante, você deve consultar um médico.
Nas hemorroidas de terceiro e quarto graus ocorre o prolapso. Isso significa que eles se movem para o exterior, embora naqueles de grau III possam ser reintroduzidos no ânus. Isso faz com que o paciente sinta uma constante de necessidade de evacuação e grande desconforto. Eles também são acompanhados por secreção de muco, umidade e sujidade da roupa interior, o que aumenta a irritação. Finalmente, as hemorroidas de grau IV causam dor aguda.
Quando você tem hemorroidas, ir ao banheiro torna-se um momento irritante e desconfortável, e é por isso que você tenta evitá-lo. No entanto, isso aumenta a pressão sobre as veias e piora a situação, tornando-se um círculo vicioso.
Tratamentos para Hemorroida
Se as hemorroidas são externas ou estão nos graus I e II, já existem várias pomadas e cremes que você pode encontrar na farmácia e podem ser comprados sem receita médica. No entanto, se for a primeira vez que você sofre desse problema, é aconselhável ir ao médico para saber qual é o tratamento mais apropriado para o seu caso específico. Além disso, esses medicamentos não podem ser aplicados por mais tempo do que o necessário, pois podem causar efeitos colaterais.
A maioria desses cremes vem com corticoides, anestésicos locais e antissépticos que aliviam a inflamação, coceira, irritação e a dor chatinha. Existem também protetores de pele que acalmam a região e ajudam a evitar infecções. E, claro, se precisar, o médico pode indicar algum analgésico ou anti-inflamatório oral para dar uma força e acelerar o alívio.
Agora, não adianta só tratar com pomada e pronto, viu? Você precisa mudar alguns hábitos na dieta para melhorar o trânsito intestinal e evitar esforço na hora de ir ao banheiro. Aumenta o consumo de fibras, como leguminosas, cereais, frutas e vegetais, e capricha na água, entre 1,5 a 2 litros por dia. Isso vai ajudar a evacuar sem causar mais pressão nas veias e piorar a situação!
Pompoarismo e hemorroida
Sabia que as hemorroidas, muitas vezes, são resultados de alguns hábitos que a gente nem percebe que estão prejudicando a nossa saúde? Mas, a boa notícia é que dá pra evitar esse problema com algumas mudanças simples no dia a dia.
E não é só sobre alimentação, viu? Um combo incluindo também exercícios os certos faz toda a diferença. E um dos exercícios mais poderosos nessa prevenção é o famoso pompoarismo (também conhecido como Pompoarismo ou exercícios de Kegel).
Mas você deve estar se perguntando: “como isso pode ajudar?” Vamos lá que eu vou te explicar tudinho!
O que é pompoarismo?
O pompoarismo é uma técnica milenar que teve origem na Índia e foi aperfeiçoada na Tailândia. Na maioria dos países, a ginástica íntima é mais conhecida como “exercícios de Kegel”, que é o nome do médico responsável por fazer uma série de pesquisas sobre a musculatura pélvica, o médico Arnold Kegel.
Os exercícios do pompoarismo foram criados para fortalecer os músculos da área pélvica, especialmente aqueles localizados no chamado assoalho pélvico, isto é, na área que mantém o útero, no caso das mulheres, da bexiga e do reto; por isso, são recomendados para pessoas que sofrem de incontinência intestinal ou urinária.
No Brasil, o pompoarismo é muita utilizado por mulheres que querem melhorar sua vida sexual, mas existem outros benefícios, como o aumento da libido e desejo sexual, facilidade no orgasmo, na flacidez vaginal (fazendo com que a mulher se sinta mais apertadinha), ajuda na questão da lubrificação vaginal, reduz os sintomas da menopausa, entre outros Enfim, a prática regula toda a sua saúde íntima.
O pompoarismo é uma técnica super antiga, que surgiu lá na Índia e foi lapidada na Tailândia ao longo dos anos. Embora hoje seja conhecido em muitos lugares como “exercícios de Kegel” (nome do médico Arnold Kegel, que fez várias pesquisas sobre a musculatura pélvica), ele tem raízes profundas nessa prática milenar.
E sabe o que esses exercícios fazem? Eles focam em fortalecer os músculos da região pélvica, especialmente no chamado assoalho pélvico — aquela área responsável por manter o útero, a bexiga e até o reto (ânus) no lugar. Por isso, eles são indicados para quem sofre de incontinência urinária ou intestinal.
Aqui no Brasil, o pompoarismo é queridinho entre as mulheres que querem turbinar a vida sexual. Mas ele vai além disso! Ajuda a aumentar o desejo sexual, facilita o orgasmo, melhora a lubrificação e até combate a flacidez vaginal. Ah, e ainda dá aquela força nos sintomas da menopausa. Ou seja, além de te deixar ainda mais poderosa na cama, o pompoarismo cuida da sua saúde íntima por completo!
Sexo anal dá hemorroidas? Mito!
Bora quebrar mais um mito? Muita gente por aí diz que “sexo anal dá hemorroida”, mas já vou te adiantar: isso é *puro mito*!
O sexo anal, por si só, não vai te causar hemorroida. O problema é que, se você já tem uma tendência ou algum grau de hemorroida, aí sim o negócio pode complicar um pouco, principalmente se a prática for feita sem o cuidado necessário.
E quando eu falo de cuidado, eu tô falando de caprichar na lubrificação e, principalmente, ir com calma, sem pressa. Se não fizer isso, pode acabar irritando a área e até piorar uma condição que já está ali.
E claro, se as hemorroidas estiverem em um estado mais avançado, talvez seja a hora de dar uma pausa nessa prática até que o quadro esteja controlado com a ajuda de um médico.
Então, meu amor, o segredo é prestar atenção no seu corpo, caprichar no lubrificante, escolher uma posição que você se sinta confortável e, claro, nada de afobação. Vá no seu ritmo e aproveite o momento sem medo!
Calcinha fio dental piora hemorroida? Verdade!
Bom, miga, essa é uma dúvida supercomum! E é verdade: o uso constante de calcinha fio dental pode, sim, agravar o desconforto das hemorroidas.
Isso acontece porque o tecido fininho da peça pode gerar atrito e irritar a região anal, que já está sensível devido à inflamação. Além disso, o modelo mais apertado pode dificultar a circulação sanguínea, o que não ajuda em nada no tratamento ou prevenção das hemorroidas.
Mas calma, você não precisa abolir de vez a sua lingerie favorita! Reserve o uso da fio dental para momentos especiais e, no dia a dia, opte por peças mais confortáveis e de algodão, que deixam a pele respirar e evitam irritações.
Pompoarismo e Hemorroidas: Como a Ginástica Íntima Pode Ajudar?
Você sabia que o pompoarismo pode ser um verdadeiro aliado tanto para sua vida sexual quanto para prevenir hemorroidas? Pois é, minha amiga, não é só no prazer que essa técnica brilha!
Esses exercícios íntimos aumentam a circulação sanguínea na região pélvica, ajudando a prevenir e até tratar as temidas hemorroidas. Isso porque, ao ativar os músculos da área com os movimentos de contração e relaxamento, o sangue flui melhor e mantém essa região mais saudável, reduzindo a pressão nas veias do reto e do ânus.
Com a prática do pompoarismo, você também fortalece os músculos do assoalho pélvico, o que inclui a musculatura anal. Quanto mais firmes e tonificados esses músculos ficam, menos chance você tem de desenvolver hemorroidas prolapsadas — aquelas que saem para fora do ânus — e, de quebra, ainda alivia os desconfortos que elas causam.
E o melhor de tudo é que qualquer pessoa pode começar a praticar, afinal, esses exercícios foram originalmente criados para ajudar mulheres grávidas e no pós-parto. Além de indolores, eles podem ser feitos em qualquer lugar e são seguros, mesmo para quem já tem hemorroidas ou outros problemas na região pélvica.
Agora, se você quer aprender essas técnicas comigo, Cátia Damasceno, Fisioterapeuta Pélvica e Sexóloga com mais de 20 anos de expertise na área, eu tenho o curso perfeito para você!
No meu curso “Ginástica Íntima com Cátia Damasceno” você vai aprender todos os segredos para fortalecer a musculatura pélvica, evitar problemas como hemorroidas e incontinência urinária, e ainda melhorar seu desempenho sexual e elevar o prazer na cama a outro patamar!
Não perca tempo! Acesse o link e transforme sua vida íntima com as técnicas poderosas do pompoarismo: Curso de Ginástica Íntima da Cátia Damasceno.
