Olá, minhas lindas, hoje vamos mergulhar fundo em um tema super atual: a relação entre autoestima e redes sociais. É um assunto que toca todas nós e merece nossa atenção. E sabe porque?
Muitas vezes as redes sociais não exercem o papel de apenas mais um canal de contato em nossas vidas: acabam virando um palco onde muitas vezes nos sentimos pressionadas a atuar. Fotos bem produzidas, stories cuidadosamente editados, tudo para manter uma imagem que frequentemente não corresponde à nossa vida real. E onde fica nossa autoestima no meio disso tudo? Em segundo plano, muitas vezes negligenciada.
Agora, vamos pensar um pouquinho: por que fazemos isso? Por que é tão importante mostrar uma versão editada de nós mesmas? Muitas vezes, é porque estamos em busca da aprovação do outro, e isso pode ser bem perigoso. A aceitação dos outros não deve jamais ser a base da nossa autoestima nem orientar a forma com que nos apresentamos para o mundo.
É por isso que eu quero trazer à luz esse assunto, para que possamos entender os prós e contras das redes sociais na nossa autoestima e na nossa vida. E acreditem, minhas lindas, entender isso pode ser libertador.
O Impacto Negativo nas Redes Sociais: A Ciência Não Mente
Já parou para pensar que a comparação social e a busca por validação externa são gatilhos sérios para nossa saúde emocional? A ciência já comprovou várias vezes que as redes sociais podem afetar negativamente nossa autoestima. Não é de se espantar que muitas de nós se sentem inadequadas, ansiosas ou até deprimidas após alguns minutos rolando o feed.
Mas, espera aí: não estou dizendo para jogar o celular fora e viver como um eremita não, viu!. As redes sociais têm seus benefícios, mas é crucial saber como usá-las a nosso favor e não como uma arma contra nós mesmas.
É importante lembrar que o que vemos online é apenas uma fração, um pedacinho da vida real (ou não) de alguém. Comparar seus piores momentos com os melhores momentos de outra pessoa nas redes sociais não irá melhorar nada na sua vida!
A Ilusão da Vida Perfeita: As Redes Como Conto de Fadas Moderno
Vocês já devem ter visto aquelas fotos perfeitas no Instagram, onde tudo é cor-de-rosa, o sol sempre brilha e a vida parece um conto de fadas. Isso cria uma ilusão de que a vida deveria ser perfeita, e qualquer coisa menos que isso é inaceitável.
Só que a verdade, minhas lindas, é que a vida real tem altos e baixos, tem dias de chuva e dias de sol, e isso é completamente normal. A busca por uma vida perfeita e impecável pode levar a um ciclo destrutivo de nunca se sentir “boa o suficiente”.
Nesse contexto, é muito fácil perder de vista o que realmente importa. Se sua autoestima está atrelada à ilusão da vida perfeita nas redes sociais, é hora de reavaliar e fazer algumas mudanças significativas. Como as que vou indicar abaixo.
Como se Blindar e Usar as Redes Sociais de Maneira Segura Para a Autoestima
Minhas queridas, já falamos sobre os perigos, mas que tal falar de soluções? Sim, é possível usar as redes sociais sem deixar sua autoestima lá embaixo. O segredo é se blindar! Já pensou nisso? Blindar sua autoestima contra os efeitos negativos do mundo online é mais do que necessário; é um ato de amor-próprio.
Primeiro, vamos falar sobre o conteúdo que você consome. Siga perfis que te inspiram de verdade, que te acrescentam algo. Se aquela influencer com a vida “perfeita” faz você se sentir mal, talvez seja a hora de parar de seguir. Você tem o poder de escolher o que entra na sua vida, mesmo que seja digital. O feed perfeito é aquele que te faz sentir bem, que te inspira e que te informa.
Segundo, limite o seu tempo online. Sim, a gente sabe que o celular é quase uma extensão da mão, mas já pensou no bem que um detox digital pode fazer? Defina horários para checar suas redes e cumpra-os. Você vai notar que, com menos tempo exposta a esse ambiente, sua autoestima vai agradecer. Além disso, o tempo que você ganha pode ser usado para atividades que realmente contribuem para sua autoestima e bem-estar.
Sinto que minha autoestima já está abalada e não estou usando as redes de um jeito saudável, e agora? Como virar o jogo?
Ei, amiga, se você já percebeu que as coisas não estão indo bem, isso já é um passo gigante. Autoconhecimento é o primeiro passo para a mudança, e você já está lá! Saber que algo não está certo é o primeiro passo para encontrar uma solução. Você não está sozinha, e sentir-se abalada não faz de você uma pessoa fraca; faz de você uma pessoa humana.
O segundo passo é pedir ajuda. É super importante contar com o apoio de amigos, familiares e, em alguns casos, até mesmo de profissionais como psicólogos e coaches. Você não precisa carregar esse peso sozinha. Às vezes, a gente fica tão presa dentro da nossa própria cabeça que não consegue enxergar as soluções, que muitas vezes são mais simples do que parecem. Então não hesite em pedir uma segunda opinião, um ombro amigo ou um conselho profissional.
Por último, mas não menos importante: tome atitudes práticas para mudar o cenário. Você já conhece o problema, já pediu ajuda e agora é hora de agir. Busque soluções que realmente vão fazer a diferença na sua vida. Faça uma lista de metas, crie um plano de ação e se comprometa com ele. A mudança começa com pequenos passos, mas a jornada inteira pode ser transformadora.
Mas espera aí, você não precisa percorrer toda essa jornada sozinha. Que tal contar com uma força-tarefa para te apoiar? E aí, já se sente mais preparada para virar o jogo? Porque o Programa Mulheres Bem Resolvidas é exatamente o lugar certo para você dar aquele up na autoestima e aprender ainda mais sobre como manter o equilíbrio emocional no mundo digital. Você vai ter acesso a uma gama de recursos e uma comunidade incrível de mulheres que, assim como você, estão buscando transformar suas vidas para melhor.
Então, não perca mais tempo se sentindo perdida ou desanimada. Venha fazer parte desse time de mulheres incríveis que estão transformando suas vidas. Juntas somos mais fortes, e juntas vamos conquistar o mundo! Estou te esperando! 😘
