Eu tenho recebido várias mensagens de mulheres se queixando de que os homens não estão tão dispostos a fazer sexo oral em nós mulheres. Isso pode ser o resultado de diversos fatores, mas para mim um dos principais motivos está relacionado à higiene íntima feminina.
A higiene íntima feminina é essencial para que a região íntima esteja sempre limpa, perfumada, apetitosa e, o mais importante, saudável. Inclusive, ela ser saudável merece muito destaque, pois a questão da higiene está totalmente relacionada à saúde da mulher.
Você vai entender que a higiene íntima feminina não serve só para eliminar odores, mas também ajuda prevenir infecções e a proliferação de fungos.
Bom, eu espero que você goste do conteúdo, separei uma série de dicas práticas e super importantes para você aplicar na sua higiene íntima e se ficar alguma dúvida, é só me mandar uma mensagem.
Higiene íntima feminina: dicas úteis para toda mulher.
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É importante destacar que a higiene íntima feminina é algo totalmente externo, porque que a nossa vagina já possui uma proteção natural que é promovida por um conjunto de bactérias “saudáveis” da nossa flora vaginal.
Por isso, é totalmente errado qualquer procedimento de limpeza interna, como a ducha, por exemplo.
Flora vaginal e a higiene íntima feminina
Aí você pode está se perguntando o que é essa tal flora vaginal? Ela é o conjunto de microrganismos que vivem na vagina da mulher.
Sim! Nós temos bactérias na vagina que ajudam a manter a nossa saúde íntima e pode ficar tranquila que essas bactérias não causam sintomas e nem doenças.
Na verdade, elas possuem a função de proteger a nossa cherolaine contra as bactérias patogênicas. Esse termo diferentão é para dizer que as bactérias nos protegem contra as que não são boas para o organismo.
Por isso, é crucial que exista um equilíbrio dessas bactérias boas na nossa flora vaginal. E de que forma a gente balanceia? Simples, fazendo a higiene íntima feminina, corretamente!
Higiene íntima feminina x Saúde íntima da mulher
Para realizar a higiene íntima feminina da forma certa, é preciso utilizar os produtos adequados. Isso é importante tanto para a higienização quanto para a prevenção de doenças.
São os bons hábitos que podem te livrar de incômodos na região vaginal. Por isso, eu vou dar várias orientações para você evitar as infecções de recorrência, principalmente as infecções urinárias e a candidíase.
A cândida é um fungo que já mora no nosso organismo, e pertence à flora intestinal. Contudo, quando passa para a região vaginal, ela provoca a candidíase.
Os principais sintomas da candidíase são:
- Coceira na área vaginal;
- Corrimento vaginal branco;
- Dor e vermelhidão na área vaginal;
- Relações sexuais dolorosas.
Sabonete íntimo na Higiene íntima feminina
Grande parte dos ginecologistas indicam sabonete íntimo, sim! Saiba que a vagina é um local ácido – ou seja, na escala do pH, o da vagina varia entre 3,8 e 4,5.
Então, se você for lavar a sua vagina com um sabonete neutro, por exemplo, você vai estar tirando o pH de 3,8 e trazendo ele para um pH de 7.
Ao fazer isso, você alcaliniza a sua vagina e abre as portas para a proliferação da infecção. Dessa forma, sempre procure usar um sabonete íntimo com o pH adequado para a região vaginal.
Alerta para sua higiene íntima:
Toda vez que você for procurar um sabonete íntimo, leia a composição do produto! Todo sabonete tem que ter um ácido (cítrico ou lático).
Alguns produtos possuem óleo de melaleuca e barbatimão. O barbatimão provoca uma sensação de contração, fechando a musculatura. Por outro lado, outras mulheres gostam dessa sensação.
O banho de assento é feito com barbatimão por muitas mulheres. Aliás, mesmo que esse sabonete contraia a musculatura, NUNCA substitua os exercícios de pompoarismo. Essa contração é apenas uma sensação momentânea durante o banho.
Confira dicas para a sua higiene íntima feminina:
1 – Espumas de limpeza
Se você vai viajar ou simplesmente passa o dia inteiro no trabalho, existe uma solução compacta: as espumas de limpeza. O modo de usar é simples:
Você também pode usar o desodorante íntimo. Produto que não agrada todas as mulheres, porém muitas não dispensam o uso.
Há dois tipos de desodorante (com pH balanceado): desodorante de jato seco; desodorante de spray. Minha preferência é pelo desodorante de jato seco, pois é importante que a região da vagina fique sequinha.
2 – Como lavar a vagina
Sempre lave a área EXTERNA e NUNCA coloque sabonete dentro da vagina. A limpeza é feita apenas na vulta. Eu até escrevi um post mostrando a diferença entre vulva e vagina, porque essa é uma dúvida muito comum.
Durante a higiene íntima feminina, é necessário puxar a capinha do clitóris para cima, para tirar as secreções do dia a dia que ali acumulam e provocam mau cheiro.
A região entre os grandes e pequenos lábios também precisa ser lavada. Não esqueça de fazer a limpeza com movimentos ascendentes, sempre para cima.
3 – Seque sua cherolaine
É preciso secar bem entre os grandes e pequenos lábios, pois essa é uma região bastante úmida e escura, o local para que fungos e bactérias possam proliferar facilmente.
Você pode não permitir que isso aconteça secando após o banho. É fundamental secar tudo direitinho e com cuidado. Tem gente que opta por usar o secador de cabelos. Se fizer isso, não coloque a temperatura do vento quente.
4 – Durma sem calcinha
Dormir sem calcinha é bom, especialmente porque ventila a região da vagina que já fica muito abafada ao longo do dia. Além disso, fique atenta às roupas que usa.
Quanto mais apertada for a calça, maior a probabilidade de infecção. Busque intercalar o uso de calças jeans, leggings ou sociais de tecido grosso com peças como saias, vestidos ou demais vestimentas folgadas e leves.
5 – Absorventes de uso diário e a higiene íntima feminina
Algumas mulheres possuem excesso de lubrificação, e por isso optam por utilizar absorventes de uso diário. Se for o seu caso, é importante escolher os absorventes respiráveis, uma vez que eles não têm a camada de plástico que fica na parte de baixo.
Evite ficar com o mesmo absorvente por um longo período do dia, trocando sempre que possível. O mais importante é não deixar a região vaginal úmida.
6 – Lavar a calcinha
O ideal é lavar a calcinha já no banheiro com sabonete íntimo ou sabão de coco. Evite usar o sabão em pó. No entanto, NÃO deixe a calcinha secando no banheiro por ser um cômodo muito úmido.
As calcinhas devem secar ao sol ou em algum local que tenha bastante vento. Em dias chuvosos ou nublados, use o ferro de passar no fundo das calcinhas mesmo depois de secas, para se certificar de matar as bactérias e fungos restantes com o calor. A
7 – Higiene íntima feminina após relação sexual
Fazer xixi após a relação sexual é importante porque reduz os riscos de infecção urinária, uma vez que a uretra vem de dentro do canal vaginal.
Na relação sexual, o homem penetra e ejacula lá dentro. O pH da vagina é ácido e do esperma é alcalino. Em resumo, essa junção pode desregular o pH da vagina.
Por isso, ao fazer xixi, você lava o canal da uretra e acidifica novamente o local.
8 – Ducha íntima: a inimiga da higiene íntima
Já disse, mas vou reforçar que NÃO existe lavar a vagina por dentro! Isso pode deixá-la sem acidez, ou seja, mais exposta a bactérias e fungos.
Por isso gravei o vídeo abaixo falando sobre ducha vaginal explicando detalhadamente sobre seus riscos da ducha íntima e da má higienização das partes íntimas.
Como a ducha interfere na higiene íntima feminina:
9 – Coletor menstrual
O coletor menstrual é uma alternativa para a mulher que não quer mais usar os absorventes tradicionais, sejam eles externos ou internos. Trata-se de uma espécie de “copinho” feito de silicone medicinal hipoalergênico, ou seja, não causa alergias.
Há várias pesquisas que mostram como mulheres que usam o coletor menstrual diminuíram em até 60% a recorrência de infecção.
Além disso, há uma lista de benefícios do coletor menstrual, para que não reste dúvidas, falo mais sobre os mais diferentes tipos de absorventes no vídeo a seguir.
Os diferentes tipos de absorventes:
10 – Higiene íntima feminina com os produtos de sex shop
Sempre lave com sabonete íntimo! Dessa forma, quando você introduzir na vagina, ele não vai alterar o seu pH vaginal.
Uma boa forma de higienizar o vibrador é utilizando limpadores vendidos em sex shop (higienizadores específicos para esse tipo de produto) ou a espuma de limpeza.
Atenção, para as últimas dicas:
Para melhorar e diminuir o risco de infecções, é importante deixar o seu intestino funcionando direitinho.
Beba água e mantenha uma alimentação equilibrada! Outra dica é a ingestão de probióticos – produtos alimentares que contêm microrganismos vivos – sempre à noite antes de dormir.
Ginástica íntima:
Praticar os exercícios de ginástica íntima, ajuda bastante a tratar e prevenir muitos problemas da saúde íntima feminina como frouxidão vaginal, vaginismo, falta de prazer na cama e dificuldade em chegar ao ápice do prazer (anorgasmia), infecções vaginais, incontinência urinária, anorgasmia entre outras…
Se você ainda não pratica, vou deixar aqui o link do meu e-book grátis com o treino, para você começar hoje mesmo.
Com essas dicas de higiene íntima feminina e os exercícios de pompoarismo, a sua saúde genital vai ficar em dia!
Um super beijo!
