Assoalho Pélvico: o que é, para que serve, riscos e como fortalecer
O assoalho pélvico é a base do seu corpo — sustenta, protege e desperta prazer. Quando enfraquece, surgem escapes, frouxidão e desconfortos. Descubra como reconhecer os sinais, fortalecer com segurança e recuperar o controle com a Ginástica Íntima da Cátia Damasceno.
Períneo: Localização, Anatomia, Função e Cuidados
Você sabia que o mesmo músculo que segura o xixi também pode turbinar seus orgasmos? O períneo é o guardião secreto do seu prazer — e quando está fraco, entrega sinais que muita mulher ignora. Descubra onde ele fica, como cuidar e os exercícios que transformam sua cherolaine em uma verdadeira potência de prazer e confiança.
Exercícios para o períneo: o segredo para mais saúde e prazer
Quando se trata de sua rotina de ginástica, os exercícios que fortalecem os músculos do períneo ou assoalho pélvico provavelmente não estão no topo da sua lista. Talvez muitas mulheres que estão lendo esse texto nem sabem do que eu estou estou falando. No entanto, essa área do nosso corpo, apesar de pouco conhecida e falada, é extremamente importante para o nosso dia a dia. Um períneo mais forte ajuda a reduzir o risco de diversos problemas de saúde e melhora a qualidade de vida sexual. Hoje eu vou mostrar alguns exercícios para o períneo que fortalecem e evitam a incontinência urinária. Vamos lá?
Incontinência urinária: principais causas e tratamentos
Sabe quando você dá uma gargalhada gostosa e… opa, um xixizinho escapa? Ou quando está na academia, faz força, e sente aquele incômodo molhado na calcinha? Pois é, miga, isso tem nome: incontinência urinária. E calma, não é o fim do mundo! Hoje vou te contar as principais causas, os tipos e os tratamentos que […]
Exercícios para incontinência urinária: dê adeus aos escapes de xixi!
Você já deu aquela gargalhada de chorar e, junto com ela, veio um xixizinho de brinde? Ou então fez um agachamento na academia e sentiu aquele “calorzinho” suspeito? E na hora da nhanhação intensa, já teve que disfarçar porque bateu aquele medo de escapar alguma coisa? Pois é, miga, você não está sozinha! E acredite: […]
Siririca Orgástica: Descubra o segredo para orgasmos incríveis
Você sabia que a siririca orgástica pode ser a chave para alcançar níveis de prazer que você nunca imaginou? Pois é, minha amiga, essa prática que antes era cercada de tabus agora é reconhecida como uma poderosa ferramenta de autoconhecimento e empoderamento feminino. Se você está pronta para transformar sua vida sexual e levar seu […]
Como masturbar um homem: 11 dicas com tutorial para deixar o seu parceiro louco na cama
A masturbação é um ato tão natural na vida de muitos homens e mulheres. Contudo, muitos casais ainda optam por não dialogarem sobre os seus desejos e acabam ficando na vontade. Surpreenda o seu parceiro! Afinal de contas, o sexo é uma parte importante em qualquer relacionamento, não é mesmo? Além de tudo, para os homens, a masturbação é uma das mais satisfatórias fontes de prazer. Eu te dou nesse post algumas dicas de como masturbar um homem! Vamos lá?
A peça da Cátia Damasceno: “O que pode dar errado na cama?”
Amadas, preparem suas agendas: “O que pode dar errado na cama?”, a peça da Cátia Damasceno, já está em nova turnê! Se você me acompanha de perto já deve saber que em 2018 eu tomei coragem e embarquei na realização desse sonho antigo… a minha própria peça de teatro! Depois de tantos pedidos e sugestões […]
Sexo Selvagem: passo a passo para mulheres que querem fazer nível hard
Desejo de muitos, coragem de poucos. Bora desbravar os mistérios do sexo selvagem?O papo de hoje é daqueles de deixar o clima pegando fogo! Um tema que deixa muita gente curiosa e cheia de vontade, mas que, por conta da vergonha, muitas vezes fica só na imaginação. Mas olha só, se você tá aqui, é […]
Pompoarismo: o que é e como fazer na prática? Tudo que você precisa saber
Descubra o que é pompoarismo e como praticar os exercícios. Aqui você vai ter acesso a um guia completo com tudo o que você precisa saber para começar a praticar os exercícios da ginástica íntima do jeito certo, além de tirar todas as suas dúvidas sobre o assunto.