A flora vaginal é o conjunto de microrganismos que vivem na sua vagina.
Sim!
Você tem algumas pequenas bactérias, que são importantes para manter a sua vagina saudável.
Essas bactérias não causam doenças, mas sim, protegem a região íntima contra as bactérias patogênicas, ou seja, as maléficas.
Entretanto, é crucial que exista um equilíbrio dessas bactérias na flora, pois sem isso, pode haver uma proliferação das bactérias patogênicas.
E de que forma você pode balanceá-las na sua vagina?
Fazendo a higiene íntima correta!
A saúde íntima da mulher é de extrema importância para o bom funcionamento do organismo.
A higiene íntima está totalmente ligada à saúde como um todo.
Por isso, é importante ter produtos adequados e saber usá-los da forma correta. Saiba que pequenos hábitos podem ajudá-la no combate de doenças e livrá-la de pequenos incômodos na flora vaginal.
Desse modo, vou te dar várias dicas para você colocá-las em prática, a fim de diminuir as infecções de recorrência: tanto a urinária, quanto por cândida.
Vamos lá?
Flora vaginal: Doenças
A cândida é um fungo que já mora no seu organismo.
Ela pertence ao universo do intestino, mas quando ela passa para a região vaginal, ela provoca a candidíase.
A candidíase pode ter alguns sintomas, tais como:
- Coceira na área vaginal;
- Corrimento vaginal branco;
- Dor e vermelhidão na área vaginal;
- Relações sexuais dolorosas.
Flora vaginal: Visto isso, agora preste atenção!
- Com a prática do Pompoarismo, você aumenta a irrigação sanguínea local. Assim sendo, você aumenta o seu sistema de defesa. Então, quando há proliferação de algum fungo ou bactéria na região, fica mais fácil de combatê-las.
- O seu intestino passa a funcionar melhor. Você sabia que existem mulheres que ficam 48h, 72h ou até mesmo 5 dias sem ir ao banheiro?
- A limpeza correta vem do canal vaginal para o ânus e NUNCA do ânus para a vagina.
e…
- Faça o bom uso de um sabonete íntimo!
Por falar nisso, grande parte dos ginecologistas indicam sabonete íntimo, sim!
Flora vaginal: pH da vagina
Saiba que a vagina é um local ácido – mais precisamente o pH da vagina varia de 3,8 a 4,5 de acidez.
Explicando direitinho: o pH do corpo humano vai de 0 a 14. Sendo o 7, um estado de neutralidade. De 7 para 0 é ácido. De 7 para 14 é básico. Como a vagina tem uma variação de 3,8 a 4,5, ela está no estado de acidez.
Em suma, se você for lavar a sua vagina com um sabonete neutro, por exemplo, você vai estar tirando o pH de 3,8 e trazendo ele para um pH de 7.
Enfim, você vai estar alcalinizando a sua vagina, causando o risco de infecção.
Assim sendo, sempre procure usar um sabonete íntimo com pH balanceado para a região da flora vaginal!
Lembre-se: toda vez que você for procurar um sabonete íntimo, leia a composição do produto! Todo sabonete tem que ter um ácido (cítrico ou lático).
Alguns produtos para a flora vaginal possuem óleo de melaleuca e barbatimão.
Algumas mulheres não gostam desse tipo de sabonete, pois devido a essa composição, pode contrair a musculatura. Por outro lado, outras mulheres gostam dessa sensação.
Aliás, mesmo que esse sabonete contraia a musculatura, NUNCA substitua os exercícios de Pompoarismo, viu?Essa contração é apenas uma sensação momentânea durante o banho.
Anote outra dica!
Se você vai viajar ou simplesmente passa o dia inteiro no trabalho, existe uma solução compacta: as espumas de limpeza.
O modo de usar é simples: você deve colocar a espuma em um papel higiênico ou lenço umedecido, caso tiver, e passar na sua região íntima.
E mais!
Da mesma forma, você também pode usar o desodorante íntimo. É um produto que não agrada todas as mulheres, porém muitas não dispensam o uso na flora vaginal.
Enfim, há dois tipos de desodorante (com pH balanceado):
- Desodorante de jato seco;
- Desodorante de spray.
Minha preferência é pelo desodorante de jato seco, pois é importante que a região da flora vaginal fique sequinha, viu?
Como lavar a vagina
Sempre lave a área EXTERNA e NUNCA coloque sabonete dentro da vagina. É apenas a vulva!
Quando você for lavar, puxe a capinha do clitóris para cima, pois pode ficar algumas aglomerações que podem causar mal cheiro na flora vaginal. Faça movimentos ascendentes.
Também é importante saber secar a vulva!
A dica é: secar entre os grandes lábios e os pequenos lábios. A região da vagina é um lugar escuro e úmido, ou seja, fungos e bactérias podem proliferar facilmente.
Não permita que isso aconteça com a sua flora vaginal!
Desse modo, é fundamental secar direitinho e com cuidado.
Depois do banho
Tem gente que opta por secar com o secador de cabelos. Nesse caso, não precisa colocar jato quente.
Ventilação
Dormir sem calcinha é bom! Especialmente para ventilar a região da vagina, que fica tão abafada.
Também fique atenta com as suas roupas.
Quanto mais apertada for a sua calça, maior a probabilidade de infecção. Por isso, intercale o uso das calças com peças como saias, vestidos e roupas leves. A flora vaginal vai respirar!
Alergia ao cheiro de sabonetes
Existe uma série de produtos neutros e sem cheiro. Fica a seu critério!
Absorventes de uso diário
Sobretudo algumas mulheres possuem excesso de lubrificação, por isso optam por usar esse tipo de absorvente de uso diário.
Caso você for uma dessas, é importante utilizar os absorventes respiráveis, pois eles não vão ter aquele plástico que fica embaixo dos absorventes comuns, que deixam a região da flora vaginal muito abafada.
Desse modo, troque várias vezes ao dia ou troque de calcinha.
Lavar a calcinha
Primeiramente, saiba que o ideal é lavar no banheiro com o sabonete íntimo e evitar o sabão em pó.
Porém, NÃO deixe a calcinha secando no banheiro, já que é um local muito úmido. É crucial deixar secando ao sol ou ao vento.
Caso não tenha sol, deixe próximo da janela e use o ferro de passar no fundo da calcinha, para o calor excessivo matar as bactérias e fungos restantes.
Após a relação sexual, fazer xixi
Com toda a certeza essa dica é importante! Isso reduz as chances de infecção urinária. Veja bem, a uretra vem de dentro do canal vaginal.
Na relação sexual, o homem penetra e ejacula lá dentro. O pH da vagina é ácido e do esperma é alcalino.
Em resumo, pode ser que essa junção desregule o pH. Por isso, ao fazer xixi, você lava o canal da uretra e acidifica novamente a flora vaginal!
Ducha íntima
Isso NÃO existe!
NÃO existe lavar a vagina por dentro!
Isso pode deixá-la sem acidez, ou seja, mais exposta a bactérias e fungos.
Coletor menstrual
A saber, quando você tiver menstruada, você pode usar o coletor menstrual.
Decerto o coletor menstrual é uma alternativa para a mulher que não quer mais usar os absorventes tradicionais, sejam eles externos ou internos. Trata-se de uma espécie de copinho feito de silicone medicinal hipoalergênico, ou seja, não causa alergias.
Enfim, o funcionamento é simples: a mulher coloca o coletor menstrual dentro do canal vaginal, porém na entrada. O objeto pode ficar lá por até 12 horas seguidas, período em que armazena o sangue da menstruação.
Ao final desse período (ou antes, de acordo a sua vontade), a mulher retira o coletor. Ela descarta o sangue no próprio vaso sanitário, lava e insere novamente.
Simples assim!
Enfim, há várias pesquisas que dizem mulheres que usam o coletor menstrual diminuíram em até 60% a recorrência de infecção. Além disso, há uma lista de benefícios do coletor menstrual.
Aliás, sua flora vaginal agradece!
Falei tudo e muito mais sobre coletor menstrual aqui no meu blog!
Qual a diferença do coletor para o OB?
- O coletor menstrual coleta o sangue e a sua umidade natural permanece.
- O OB absorve o sangue, mas também absorve a sua umidade natural, e isso acaba deixando a sua vagina com pH um pouco alterado durante a menstruação, levando ao risco de infecção.
Saiba muito mais sobre o coletor menstrual no vídeo do meu canal:
Produtos de sex shop
Sempre lave com sabonete íntimo! Dessa forma, quando você introduzir da vagina, ele não vai alterar o seu pH vaginal.
Por exemplo, uma forma legal de você higienizar o seu vibrador é usar os limpadores de sex shop (higienizador específico para os produtos) ou a espuma de limpeza.
Flora vaginal: Atenção, última dica!
Para melhorar e diminuir o risco de infecções, é importante deixar o seu intestino funcionando direitinho.
Beba água regularmente e aumente o consumo de fibras, por exemplo.
Outra dica é a ingestão de probióticos – produtos alimentares que contêm microrganismos vivos – sempre à noite antes de dormir.
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