No artigo de hoje vou conversar com você sobre um tema muito sério: a falta de lubrificação. Vou te mostrar as causas e o que fazer para ficar “molhadinha” e sentir mais prazer na hora “H”.
Isso porque, a falta de lubrificação acaba gerando dor durante as relações sexuais e incapacidade de atingir o ápice do prazer.
O problema pode ter relação com alterações hormonais, causas físicas, emocionais e psicológicas, podendo ocorrer por diversos motivos, afetando mulheres de todas as idades.
E, para que você aumente a sua lubrificação, eu recomendo que assista, o vídeo abaixo onde eu respondo dúvidas que são recorrentes quando o assunto é lubrificação.
Esclarecendo dúvidas sobre a lubrificação feminina:
Para ajudar as mulheres que têm problemas com lubrificação, neste artigo vou trabalhar os seguintes tópicos:
- O que é lubrificação vaginal?
- Dificuldades em ficar lubrificada
- Fatores fisiológicos que podem afetar a lubrificação
- Fatores emocionais e/ou psicológicos que podem afetar a lubrificação
- O que fazer ao identificar as causas?
- Fatores fisiológicos
- Fatores psicológicos
- Saiba como aumentar a lubrificação
- Lubrificação feminina é algo que não dá para viver sem
Ao final da leitura, espero que você possa encontrar novas perspectivas para sua vida sexual, descobrindo que este tipo de problema pode ser resolvido com atitudes e técnicas simples.
O que é lubrificação vaginal
Antes de mais nada, não posso deixar de dar uma explicação científica, que vai embasar toda a nossa conversa sobre como aumentar a lubrificação feminina.
A lubrificação é a resposta que nós mulheres damos à excitação sexual, assim como os homens têm ereção, nós temos este indicador físico de que estamos nos preparando para o sexo.
A pepeca molhadinha é a forma como nosso corpo responde à excitação sexual, a fim de facilitar a penetração durante o sexo.
Ciclo da resposta sexual:
Quando pensamos pelas três fases que compõem o ciclo da resposta sexual, a sequência de mudanças somáticas e psicológicas que ocorre no organismo feminino desde o desejo até o orgasmo, que pode ocorrer na relação sexual ou em outras atividades estimulantes, como a masturbação.
Desejo, excitação e o orgasmo em si, com base neste ciclo, podemos dizer que a lubrificação vaginal faz parte da etapa de excitação, como resultado de uma série de transformações que nosso corpo passa na preparação para o sexo.
Nossa pressão arterial e frequência cardíaca aumentam e nosso canal vaginal recebe maior fluxo de sangue, justamente o que permite que a vagina fique lubrificada.
É claro, existem uma série de glândulas e hormônios envolvidos neste processo, é como se o nosso corpo estivesse se preparando para o grande evento que é a relação sexual a partir de estímulos enviados pelo nosso cérebro.
As glândulas de bartholin e a skene que são estimuladas pelo estrogênio produzido pelos ovários é que são as responsáveis pela lubrificação feminina.
Dificuldades em ficar lubrificada?
Infelizmente, existem muitas mulheres que enfrentam dificuldades em ficar “molhadinhas”.
Uma das causas mais diretas para isso é a dor durante a relação sexual, devido ao atrito do pênis com a vagina, o que pode até acabar machucando. Esta é, inclusive, uma das principais razões para que as mulheres não consigam ter prazer durante a relação.
Fatores fisiológicos que podem afetar a lubrificação:
É comum problemas hormonais ocorrerem no climatério, nessa fase há naturalmente a diminuição na produção de vários hormônios femininos. Inclusive o estrogênio é um dos responsáveis por deixar a vagina lubrificada pronta para a penetração.
E, quando há uma queda do estrogênio no organismo da mulher, para amenizar os sintomas que é a falta de lubrificação, é aconselhado consultar o ginecologista para avaliar os níveis hormonais no organismo.
Para iniciar a reposição deles com remédios, caso seja necessário e possível. Uma forma de se prevenir é praticar os exercícios de pompoarismo que proporcionam muitos benefícios a saúde da mulher.
Ajuda a regular os hormônios do corpo, alivia os sintomas da TPM, alivia inclusive os fogachos que são as famosas ondas de calor que tomam conta da mulher durante a menopausa. Além de aumentar a libido e amenizar os sintomas de ressecamento vaginal.
Gravidez
Outra questão fisiológica feminina que afeta bastante a vida da mulher é a gravidez e o período pós-parto.
Realmente, nós produzimos mais secreção vaginal durante a gestação, mas ela está longe de cumprir o papel da lubrificação sexual, e cerca de 1/3 das mulheres experienciam a secura vaginal nesta fase da vida.
Durante o pós-parto, quando as mamães estão amamentando é que as coisas tendem a ficar realmente secas, isso ocorre pela diminuição na produção de estrogênio.
Uso de anticoncepcionais
O uso de pílulas anticoncepcionais também podem afetar a libido das mulheres, e quando isso acontece a lubrificação realmente fica escassa. Isso ocorre, exatamente por eles inibirem a produção de estrogênio no nível normal.
Se esse for o seu caso, converse com o seu ginecologista sobre o assunto. Caso seja necessário, ele pode te recomendar mudar de pílula ou até mesmo o método contraceptivo por algum que não atue tão fortemente na sua corrente sanguínea, amenizando os efeitos.
Uso de medicamentos
Alguns medicamentos para tratar resfriados ou alergias, que contêm anti-histamínicos, assim como os remédios usados no tratamento dos sintomas da asma podem também podem causar uma diminuição na lubrificação, causando ressecamento das mucosas por todo o corpo, incluindo na região genital.
Por isso, é indispensável a prescrição e o acompanhamento médico no uso desses remédios.
Fatores emocionais e/ou psicológicos que podem afetar a lubrificação
Saindo dos fatores fisiológicos que afetam a lubrificação feminina, temos as questões emocionais e psicológicas. Ambas podem decretar a secura generalizada e pode acontecer por motivos diversos.
Muitas vezes, rodeados por tabus, e, por isso, são pouco trabalhados a dois.
O desejo sexual por alguém é explicado por razões físicas, como atração, e, também, por outros motivos subjetivos, como cheiro, pegada… O fato é que, quando não acontece a “química” entre o casal, o resultado é a falta de lubrificação.
Temos a questão onde a mulher acaba querendo tanto agradar que acaba se anulando e deixando os seus interesses de lado. Isso a longo prazo ao invés de apimentar a relação, pode causar uma verdadeira falta de libido.
Você não pode deixar de lado o seu prazer pelo o do outro. Essa é a receita infalível para um sexo quente e bem mais molhado.
A depressão o estresse, também são fatores que podem causar uma diminuição da libido e isso, por sua vez, impacta na lubrificação durante a relações sexuais.
Outro ponto psicológico e emocional é a falta de interesse no parceiro, não importam os motivos, seja por conta da rotina, distanciamento no relacionamento ou pela simples perda de interesse mesmo.
Tudo isso está diretamente ligado com a falta de apetite sexual, preliminares e consequentemente, temos a falta de lubrificação.
O que fazer ao identificar as causas?
Quando o assunto se tratar de causas fisiológicas, você pode recorrer ao seu ginecologista ou ao endocrinologista, que irão realizar os exames necessários para descobrir o que pode estar levando à falta de lubrificação.
Se você perceber que as causas são psicológicas, você pode optar por um terapeuta, um psicólogo de sua confiança, tenho certeza que você vai solucionar esse problema e voltar a se relacionar com mais confiança, mas essa questão não deve ser ignorada.
A falta de lubrificação é um problema que impede muitas mulheres de terem prazer sexual, podendo ter causa psicológica ou ser decorrente de alguma disfunção do corpo feminino.
Por isso é tão importante que você procure um médico para conhecer o motivo! Então, você se identifica com alguma das situações mencionadas, fisiológicas ou psicológicas, ou até mesmo as duas juntas. Relaxe!
Tem solução e logo mais eu vou te passar algumas dicas maravilhosas que também poderão te ajudar.
Saiba como aumentar a sua lubrificação:
Depois que você conversar com seu médico e descobrir os motivos que têm impedido a sua lubrificação, você vai ver que existem algumas práticas e atitudes que podem ajudá-la no tratamento e que você pode pôr em prática durante toda a sua vida.
Confira agora as dicas que separei para você aumentar a sua lubrificação e ter mais prazer na cama:
1 – Praticar pompoarismo
Eu já falei em outros artigos aqui do blog sobre como a ginástica íntima pode ajudar a saúde da mulher, em diferentes fases da vida. Pois bem, um dos principais benefícios dessa prática é justamente aumentar a lubrificação vaginal, uma vez que a circulação sanguínea na região é estimulada. Praticar exercícios vaginais, portanto, pode ser um excelente tratamento, sem levar à necessidade de tomar remédios ou de fazer qualquer intervenção cirúrgica.
Clique aqui e confira todos os benefícios além do aumento da lubrificação que os exercícios de ginástica íntima podem te proporcionar.
2 – Evitar sabonetes íntimos em excesso
É claro que é essencial fazer uma boa higiene íntima para a sua saúde, mas se já tem problemas de lubrificação, tome cuidado com o excesso de uso de sabonetes íntimos.
Eles podem desequilibrar o pH vaginal e causar secura na região. Busque informações com seu ginecologista sobre a melhor utilização desses produtos e também indicações daqueles que tenham pH neutro.
3 – Consumir menos café e bebidas alcoólicas
Enquanto estiver em tratamento para aumentar sua lubrificação íntima, é importante rever a sua alimentação.
Bebidas alcoólicas e café são alguns exemplos a serem evitados, por desidratar o organismo e impactarem na produção de fluídos naturais.
4 – Relaxar
Sim, a lubrificação está totalmente associada à sua tranquilidade na hora da relação sexual, ao permitir a si mesma ficar excitada e entregar-se ao parceiro.
O estresse pode estar prejudicando que você esteja lubrificada, portanto busque maneiras de recarregar suas energias e de aliviar a tensão, como praticar exercícios físicos e meditação.
5 – Usar as preliminares ao seu favor
Na hora H, se você sente que ainda não está lubrificada o suficiente para a penetração, incentive seu parceiro a ser menos apressadinho e juntos tirem um tempo a mais para as preliminares.
Elas são essenciais para que seu cérebro entenda que está você está excitada, é o critério básico para que ele libere todos os hormônios essenciais para que a lubrificação possa acontecer.
6 – Testar lubrificantes artificiais
Por mais que seja importante que você consiga ter lubrificação natural, nada impede que use recursos como lubrificantes industrializados durante seu tratamento para que tenha uma vida sexual saudável.
Prefira aqueles que têm água como base, os melhores para seu organismo.
Você acabou de conferir 06 dicas simples que vão te ajudar a aumentar a lubrificação. Além de aumentar também a sua satisfação sexual, mesmo que não tenha muita dificuldade em ficar lubrificada.
Teste todas as dicas e depois comente aqui os resultados obtidos.
Lubrificação feminina é algo que não dá para viver sem
Depois das dicas preciosas, é importante você aceitar e entender um ponto: você não pode viver sem lubrificação. É fundamental que seu corpo seja capaz de produzir os fluidos que irão ajudá-la a ter prazer.
Portanto, se está com alguma dificuldade neste sentido, não deixe de procurar auxílio médico e de buscar tratamento, mesmo que sejam simples mudanças de atitude como começar a praticar ginástica íntima.
Para ser uma mulher bem resolvida de verdade, não adianta apenas se sentir linda e ter sucesso profissional, é muito importante que esteja conseguindo viver seu prazer ao máximo, seja solteira ou casada.
Cuide de você mesma e de sua saúde sexual. Um super beijo e até o próximo assunto.
